🚣 Diferenças entre Remar ao Ar Livre e no Interior
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Quais são as principais diferenças de remar no Interior ou no Rio?
Quer se trate de remo ao ar livre num barco ou dentro de casa numa máquina de remo, não há nada como remar para se dar a si próprio um treino de corpo inteiro!
Ambas as formas são garantidamente capazes de fazer o seu ritmo cardÃaco e proporcionar um treino de corpo inteiro assassino!
Enquanto as duas são semelhantes na natureza, há muitas diferenças entre o remo interior e o remo exterior.
Algumas destas diferenças são difÃceis de detectar, a menos que tenha tido a oportunidade de experimentar ambas.
Aqui está uma pequena lista destacando as diferenças entre remo interior e remo exterior que descobrimos.
Tabela de Conteúdos
Ambiente
Ao ar livre
Remar ao ar livre dar-lhe-á melhores vistas que mudam constantemente a cada golpe. Isto torna o remo sobre a água divertido e dinâmico. Além disso, o benefÃcio adicional de respirar ar fresco acrescenta ainda mais à experiência.
Remar ao ar livre também pode ser muito calmo e meditativo, razão pela qual muitas pessoas são atraÃdas para a actividade.
Interior
O único cenário que terá quando estiver a remar dentro de casa será o que tiver à sua frente. Pode ser uma parede, televisão, ou outro equipamento de fitness se estiver num health club.
Isto não é necessariamente uma coisa má porque por vezes as pessoas gostam de fazer exercÃcio enquanto vêem o seu programa de TV favorito ou vêem as notÃcias. Também pode desfrutar de alguma da sua música favorita ou ouvir um livro áudio.
Estas coisas não podem ser feitas enquanto se rema lá fora.
Outras pessoas escolhem trazer a sua máquina de remo para o exterior. Pode até colocá-la perto de belas paisagens ou na neve, dependendo de onde vive claro.
EquilÃbrio
Ao ar livre
Remar num rio requer um grande equilÃbrio, especialmente se estiver a remar sozinho.
Se não souber como se equilibrar corretamente, pode esperar tombar e cair na água. Por isso, é melhor ter um colete salva-vidas vestido ou saber nadar!
Interior
A utilização de um remador de interiores não requer que se aprenda a equilibrar na máquina. Basta saltar para cima e começar a remar.
No entanto, a máquina de remo Concept2 oferece-lhe slides para o seu remador de interiores para lhe dar a experiência que lhe parece que está a remar no exterior.
Experiência
Há uma grande diferença entre os nÃveis de experiência necessários para remar ao ar livre e dentro de casa.
Ao ar livre
Se nunca remou num barco antes, é melhor aprender a remar juntando-se a um clube de remo. Ensinar-lhe-ão usar e como remar com a técnica apropriada, e outras indicações sobre como equilibrar e remar correctamente.
As habilidades que adquirir enquanto estiver no clube ajudá-lo-ão tremendamente quando chegar a altura de remar por si próprio.
É definitivamente possÃvel aprender por si próprio, mas será mais difÃcil e demorado. Ter um professor experiente permitir-lhe-á aprender a segurar um remo correctamente e a executar um curso de remo adequado.
No interior
Remar numa máquina de interior não requer qualquer formação – pode simplesmente sentar-se e ir embora.
No entanto, é melhor aprender a remar de forma adequada para evitar lesões e maximizar o seu treino.
Basta pedir ajuda com o seu formulário a um treinador pessoal no seu clube de saúde local. Pode também ver alguns vÃdeos do YouTube mostrando-lhe como remar com o formulário adequado antes de remar por si próprio.
NÃvel de Atenção Necessária
Ao ar livre
Quando está a remar ao ar livre, seja com uma equipa ou sozinho, tem de estar sempre atento!
Uma vez que desempenha um grande papel no sÃtio para onde o barco vai, tem de estar atento ao sÃtio para onde o barco vai enquanto tenta passar do ponto A para o ponto B. A mais pequena mudança de direção pode fazer com que se despiste ou se desvie do rumo.
Muitas vezes, estará a remar com espaço limitado, o que significa que terá de estar constantemente atento ao seu ambiente. Não pode simplesmente começar a remar e parar 30 minutos mais tarde, como numa máquina de remo interior.
No Interior
Inversamente, numa máquina de remo estacionária interior, não tem de se preocupar em esbarrar com outros barcos ou aterrar. Basta remar até atingir a distância do alvo ou o tempo para o treino.
Quer reme ou se limite a sentar-se ali, estará sempre no mesmo lugar em que começou.
Isto pode ser um alÃvio quando tudo o que queres fazer é chegar ao seu remador e sair da sua zona. Por vezes, fazer uma boa sessão em estado estacionário, em que remo e faço zona durante 45 minutos. Isto não é possÃvel quando remo ao ar livre.
Conveniência
Ao ar livre
Remar ao ar livre proporciona uma experiência única, mas é preciso muito trabalho antes de se poder começar.
Tem de tirar o seu barco da garagem, prendê-lo ao suporte do carro, conduzir até à água, retirar o barco do suporte do carro, levá-lo até ao ponto de lançamento, montar o seu barco, e depois pode finalmente começar a remar.
Uma vez terminado o remo, tem de repetir os passos novamente (em marcha atrás) para levar o seu barco para casa.
Não importa todos os alongamentos, aquecimento, etc. Só chegar a remar pode demorar bem mais de uma hora ou talvez duas!
Interior
Por outro lado, com um remador de interior pode simplesmente saltar (se tiver um remador em casa; se não tiver de conduzir até ao seu ginásio local) e começar a remar. É claro que recomendo um curto aquecimento e um alongamento.
Depois, quando tiver terminado, pode saltar e já está!
Muitas vezes quando se está com pressa, pode fazer um treino de remo completo em 30 minutos. Isto inclui o aquecimento, remo, e arrefecimento.
Conclusão
Não há nada como remar ao ar livre. A paisagem é linda, ar fresco nos pulmões e um exercÃcio de matar, tudo ao mesmo tempo.
Há também algo extremamente pacÃfico e meditativo no remo ao ar livre.
Embora a experiência seja difÃcil de replicar numa máquina de remo interior, por vezes pode ser bastante próxima do remo exterior.
Para não mencionar que é também muito mais barato, não requer treino formal para ser utilizado, e é mais conveniente.
Pode também mudar o remador de interior para uma máquina de remo de exterior, levando-o para o exterior e colocando-o em escorregas, como mencionado acima. Esta é a melhor maneira de combinar os melhores elementos do remo interior e do remo exterior.
Já vimos pessoas levarem as suas máquinas de remo para a praia, no cimo das montanhas, e mesmo ao lado de quedas de água!
Seja qual for a experiência de remo que se prefira, é garantido que também se está a pingar suor e a queimar toneladas de calorias.
Espero que tenham gostado da nossa comparação de remo interior vs. remo exterior. Se tem alguma experiência com ambos, gostaria de ouvir a sua opinião na secção de comentários abaixo!
