🔍 Quais são as vantagens das passadeiras manuais? (não motorizadas)
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Quais os benefícios das passadeiras não motorizadas?
Há uma grande diferença entre passadeiras manuais e motorizadas e não nos referimos apenas ao motor. Desde o custo até ao tipo de exercício que se pode fazer nele. Há benefícios que se obtêm nas passadeiras manuais que não se encontram nas eléctricas. Aqui passamos pelo que eles são, se estiver a considerar uma passadeira manual este ano. Pode também ter interesse no nosso artigo sobre as melhores passadeiras que pode comprar.
Tabela de Conteúdos
Custo
As passadeiras manuais custam muito menos. Pode comprá-las por pouco mais de 100 €. Quando se considera que as passadeiras motorizadas custam mais de 300 € pelo menos, isso é uma grande diferença. A passadeira manual é alimentada por si. Cada passo empurra a passadeira e quando se vai mais depressa a passadeira vai consigo. Pode ser complicado pô-lo a funcionar, mas uma vez que o cinto se move mais naturalmente.
As passadeiras manuais são muito pequenas para poderem caber num espaço pequeno como um canto de uma sala. Algumas são dobráveis para que as possa guardar debaixo de uma cama ou outro espaço pequeno. Onde quer que a ponha, pode estar confiante de que pode ser usada lá porque não precisa de electricidade. Por isso, não é necessária uma tomada eléctrica. A consola pode ter uma bateria para lhe dar informações de treino.
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Andar a pé e fazer jogging
O facto de serem tão baratos que não se esperaria que durassem, mas muitos têm garantias de fabrico. Estas não são tão longas como as passadeiras motorizadas, mas ainda se pode receber um ano na estrutura em algumas. Para algo que custa tão pouco, não se pode esperar muita garantia. Requerem alguma montagem, mas são simples em comparação com passadeiras mais caras.
Estas são óptimas para pessoas que querem principalmente andar a pé. Não são adequadas para correr a grandes velocidades. Pode obter alguma corrida lenta a partir de uma passadeira manual. São adequadas para pessoas que querem evitar o mau tempo no exterior ou caminhar na sua localidade não é adequado. Terá então esta passadeira em casa e poderá fazer algum exercício.
Há algumas que têm inclinação. Estas são normalmente seleccionadas através da elevação manual da passadeira para outro nível. Isto pode dar às suas caminhadas mais um desafio e queimar mais calorias. Se for idoso ou não gostar de sair de casa, então algum exercício pode ser feito com uma passadeira manual. O mesmo que se estiver com excesso de peso, então terá algum uso, verifique primeiro os pesos máximos do utilizador.
Desenvolva a sua velocidade
Com uma passadeira manual, não pode definir a sua própria velocidade, mas pode construir a sua própria velocidade caminhando ou correndo sobre a correia. Pode começar por caminhar, seguido de uma caminhada de força, seguido de uma corrida e depois terminar num sprint. É importante lembrar que não existe um botão de emergência para parar o cinto em movimento, como acontece com a maioria dos modelos electrónicos. Se precisar de sair de repente, agarre nas pegas e salte para que ambos os pés aterrem nas plataformas à volta do tapete rolante. O cinto vai abrandar por si só.
Segurança
A superfície de corrida pode ser bastante pequena, por isso, se for alto ou tiver um longo percurso, então terá de verificar as medidas. Caso contrário, são mais seguras do que as passadeiras motorizadas, porque alimenta a correia. Quando se pára, o cinto pára. Numa passadeira motorizada, o cinto continua a andar seja o que for que esteja a fazer e ocorrem acidentes com este problema.
Por isso, tem passadeiras manuais possivelmente 500 € mais baratas do que as motorizadas. Perfeitas para pessoas que apenas fazem caminhadas e jogging lento, talvez queiram manter-se activas ou perder peso. Elas não ocupam muito espaço e podem ser armazenadas num espaço muito pequeno. Não precisam de energia eléctrica. Vale realmente a pena considerar se essas são todas as coisas de que precisa.
Resumo
São normalmente muito simples, não se obtêm leituras ou estatísticas extravagantes como as que se obtêm em passadeiras eléctricas. Terá sorte em encontrar um manual que lhe diga a velocidade e a distância. De certa forma, recomendamos uma se estiver a pensar em fazer exercício em casa por causa do custo.
Se achar que usa muito a passadeira ou está a começar a obter bons resultados, então pode investir num motorizado. Pessoalmente, nunca experimentei uma passadeira manual, sempre fui para as elétricas, gosto de saber quantas calorias queimei e beneficio dos programas de treino. O que quer que seja que se faça pode obter um treino a partir de um manual, mas é só isso.
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São Leves
Ao comprar equipamento, quer sempre saber o seu peso para que possa planear o transporte. Por vezes, pode precisar de mudar de casa ou pode estar de férias numa parte diferente do país. Se se preocupar em manter-se em forma, poderá considerar transportar consigo algum equipamento de exercício físico.
Em alternativa, se tiver pouco espaço em casa e tiver de dobrar e desdobrar o seu equipamento, então as passadeiras manuais são melhores. Seria fácil armazená-lo e pode deslocá-lo para qualquer parte da casa.
Baixa manutenção
Para que compreenda verdadeiramente este benefício, descubra através de alguém que possui uma passadeira automática o quão regularmente faz a sua manutenção. Ficará surpreendido ao saber que por vezes até 6 meses é demasiado longo. Isto é devido ao motor que alimenta a máquina. Por outro lado, as passadeiras manuais não necessitam de tantos ajustes.
Dá-lhe controlo
Alguma vez observou pessoas em passadeiras elétricas a tentar acompanhar o ritmo da máquina? A maioria delas parece desconfortável e com vento.
As passadeiras manuais não têm este problema, uma vez que é o fornecimento de energia para a máquina, ela move-se ao seu ritmo. Dessa forma, não teria de se esforçar para se ajustar a uma parte externa em movimento.
Pode alterar a inclinação ou a tensão manualmente à medida que avança. No treino, só o corredor é que é o melhor juiz de quão longe quer ir.
Bom para corredores lentos ou não corredores
Algumas pessoas não podem correr demasiado depressa ou correr de todo por razões de saúde. Podem ter problemas com as suas articulações ou os seus níveis de aptidão física podem simplesmente ser demasiado baixos.
Se pertencer a estas categorias, pode ainda querer fazer exercício e colher o máximo de benefícios das suas sessões. A passadeira manual de correia plana permite-lhe andar confortavelmente enquanto se exercita.
Ao contrário de caminhar regularmente sobre um pavimento, caminhar sobre a passadeira manual requer mais esforço. Devido à intensidade necessária, estaria a obter o máximo rendimento de um exercício simples como caminhar.
Não precisa de eletricidade
A beleza das passadeiras manuais é que não são movidas a electricidade. Como resultado, pode levá-las para fora, utilizá-las num canto sem fichas elétricas ou movê-las para qualquer lugar sem restrições.
Estas máquinas são ótimas para lugares que sofrem de picos de energia, uma vez que trabalham por conta própria. Mesmo que tenha um abastecimento elétrico regular, a passadeira poupar-lhe-ia muito em termos de pagamentos de eletricidade.
A nível ambiental – os formadores conscientes também apreciam esta característica.
Fácil de armazenar
Se tiver limitações de espaço na sua casa, encontrará a passadeira manual exemplar. Pode normalmente ser dobrada e colocada debaixo de uma cama ou de algum outro móvel.
O volume da passadeira automática é geralmente a razão pela qual as pessoas têm de designar quartos seleccionados para a sua utilização. As passadeiras não motorizadas são assim uma esplêndida opção para pessoas com restrições de espaço.
Proporciona-lhe uma experiência natural
Tem sido feita muita investigação sobre a forma como as pernas e o corpo se movem à medida que se corre. De acordo com este estudo, quando os indivíduos correm, não o fazem a um ritmo constante. Na maioria das vezes, ajustamos a nossa velocidade com base numa série de factores.
A passadeira manual é sensível a estas mudanças e mover-se-á tão naturalmente como você. Em contraste, a passadeira automática está sempre a uma velocidade constante, o que é bastante antinatural.
Conclusão
Se estiver em busca de uma passadeira que lhe proporcione maior intensidade a uma dada velocidade, então a passadeira manual seria perfeita. Para indivíduos conscientes do orçamento e com restrições de espaço, esta máquina também seria adequada. Compre a passadeira manual se quiser correr de uma forma mais natural e para se proteger de lesões à medida que se exercita.
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