🚴 As melhores Bicicletas Estáticas Para A Sua Casa

As Melhores Bicicletas Estáticas para a sua casa

Se está a pensar comprar a sua nova bicicleta de interior ou se é novo no mundo das bicicletas de exercício em casa e não sabe qual escolher, está no sítio certo. Aqui encontrará as melhores Bicicletas de Exercício do mercado. Mostrar-vos-ei opiniões, características, funcionamento, manutenção e finalmente dar-vos-ei algumas dicas para escolherem a bicicleta perfeita.

Não é segredo que decidir sobre uma bicicleta que satisfaça os seus requisitos é uma tarefa difícil. Perguntamo-nos frequentemente que bicicleta de exercício é melhor? Vou dizer-vos uma coisa, a melhor bicicleta será aquela que satisfaça todas as vossas necessidades.

Além disso, vamos explicar-lhe que tipo de bicicletas de exercício tem à sua disposição e quais são os fatores a ter em conta para comprar a que melhor lhe convier.

As bicicletas estacionárias são máquinas desportivas que o ajudarão a queimar calorias em casa. Ocupam pouco espaço e estão disponíveis numa variedade de estilos e preços.

As Melhores Bicicletas Estáticas Disponíveis Na Decathlon Portugal

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📝 Nota: tendo em conta a situação atual com a pandemia Covid-19, a maior parte de equipamentos de fitness encontram-se esgotados. No entanto, encontramos bicicletas disponíveis que apresentam uma boa relação qualidade / preço. Se vir alguma bicicleta que goste, não hesite em fazer a compra, pois poderá esgotar no futuro próximo. 🛒

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Abaixo, mostrar-lhe-emos características das bicicletas estáticas, como funcionam, a sua manutenção e finalmente uma série de dicas que sem dúvida o ajudarão a comprar a melhor bicicleta de exercício para a sua.

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Análise das Melhores Bicicletas Estáticas

🏆 Bicicleta Ultrasport F-Bike PRO 🏆

Se o espaço é importante ou não tem muito espaço, o Ultrasport F-Bike Pro pode ser seu. É estranho concordarmos, não é certamente o que se esperava, uma bicicleta sem assento? Se pensarmos nisso, estes dispositivos não são para montar, pois muita gente já passa muito tempo sentada. É evidente que a vida sedentária mata.

Quando se anda nesta bicicleta de exercício, o corpo funciona, mesmo que não se pedalar, e tem um sistema de dobragem que ocupa menos espaço do que um aspirador.

Os benefícios do F-bike Pro, além de estar sempre em ação, o que encoraja a continuação da atividade. O seu modo de corrida específico para pernas, o modo Planck para abdominais e pedais antiderrapantes são uma alegria.

Outros extras incluem um sensor de pulso integrado com um visor multifunções a cores. Esta bicicleta de exercício faz lembrar os treinadores elípticos sem o ser. O volante tem 8 níveis de força e a estrutura está focada na utilização ativa de uma forma vertical.

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🏆 Bicicleta Sportstech F-Bike X100-B 🏆

Harmonia entre simplicidade e performance, a Sportstech F-Bike X100-B é uma bicicleta de exercício com encosto para manter uma posição confortável e ergonómica.

Além disso, há muitos outros elementos que a tornam uma bicicleta de exercício muito atraente, como o seu sistema de dobragem com rodas para a mover sem esforço ou um ecrã LCD para controlar o nosso treino com um suporte para ligar a pastilha. Incorpora pedais ajustáveis e 4 níveis de altura de assento com um volante com manivelas de 4 kg.

É simples de ver, mas no seu interior tem grandes inovações tais como o sistema de travagem magnética variável ou o acionamento por correia silencioso. Para enfatizar o seu sistema de cordas de potência como elásticos para treinar braços, com sistema de roldanas de grande qualidade de desenho na Alemanha.

Recomenda-se uma altura máxima de 190 cm para o utilizador.

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🏆 Bicicleta Sportstech ESX500 🏆

A ESX500, com um estilo clássico triunfa entre as bicicletas de exercício, para a grande maioria dos utilizadores, é um verdadeiro complemento para sair do extremo sedentarismo. Por exemplo, trabalhadores de escritório sem tempo para ir ao ginásio. É a melhor bicicleta de exercício, para revitalizar o seu sistema cardiovascular e como recuperador em reabilitações clínicas.

Apresenta múltiplos ajustes, incluindo inclinação do guiador, ajuste da altura do selim, correias ajustáveis do pedal. Incorpora rodas para poder mover-se de um lugar para outro.

Vem com doze programas de exercício mais quatro HRC (controlo do ritmo cardíaco) que pode selecionar, com o visor digital de 5 polegadas com porta USB. A posição natural de assento é muito confortável.

Como novidade multimédia, é compatível com as aplicações bluetooth smartphone, com as quais se pode ligar e navegar como se estivesse na cidade, graças à Street view.

Compatível com o MyHomeFIT e Kinomap para competir virtualmente com a sua estática. Deve primeiro ligar um comprimido não incluído.

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🏆 Bicicleta Diadora Smarty 🏆

Se tiver muito pouco espaço em casa e quiser uma bicicleta de exercício compacta e simples, a Diadora Smarty é para si. Dobrado, cabe debaixo da cama ou atrás da porta.

Para além de ser uma das bicicletas de exercício dobrável mais compactas (com rodas para facilitar o transporte), tem outras características interessantes. Tem 8 níveis de resistência. Embora se quiser um poder de pedalar extra possa estar com falta dele.

Se não vai fazer sessões muito longas com ela (menos de 1 hora), o selim é adequada. Para sessões mais longas, pode ser um pouco irritante. Se for este o caso, recomendo uma capa de gel que possa ser fixada no final.

Quanto ao visor, mede a velocidade, calorias, distância percorrida e ritmo cardíaco através do guiador.

Em suma, é uma bicicleta com um design inovador suficiente para rotinas básicas de cardio.

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🏆 Bicicleta Ultrasport F-Bike e F-Rider 🏆

A bicicleta de exercício Ultrasport F-Bike e F-Rider é a melhor opção para o exercício em casa.

Vamos falar desta fantástica bicicleta de fitness, é muito funcional e também dobrável, por isso pode guardá-la sempre que quiser sem ocupar muito espaço.

Pode utilizá-lo para abdominais, para exercitar as pernas, cardio, em geral, pode efetivamente treinar todo o seu corpo.

Tem 12 níveis de resistência (F-Rider), 8 níveis (F-Bike), perfeito para queima de gordura e emagrecimento, certificado pela TÜV/GS.

O assento deste modelo é caracterizado pela sua largura e conforto. Ideal para caber em pessoas de qualquer peso e tamanho.

Oferece-nos a opção de escolher ter a bicicleta com encosto, o que o ajudará a ganhar uma vantagem de conforto, aliviando a fadiga, bem como corrigindo qualquer postura inadequada.

A resistência pode ser ajustada em doze níveis por meio de uma roda prática debaixo do assento. No caso da F-Bike, ela pode ser ajustada em oito níveis por meio de uma roda separada.

Graças ao ajustamento individual, tanto principiantes como peritos podem usar o mesmo dispositivo; só têm de ajustar a confortável sela à posição correta.

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🏆 Bicicleta Skandika Foldaway X-1000 🏆

Ao longo dos anos, o equipamento de fitness tem melhorado significativamente. Quer em termos das novas tecnologias adoptadas, quer em termos das várias funcionalidades integradas, as máquinas desportivas estão a tornar-se cada vez mais sofisticadas. Por outro lado, o objectivo dos fabricantes é sempre o mesmo: oferecer aos consumidores uma ampla escolha de máquinas inovadoras e de alto desempenho que possam satisfazer as suas necessidades e exigências.

Os preços também mudaram significativamente. É agora possível encontrar máquinas de alto desempenho a preços realmente razoáveis, o que permite a cada um de nós ter acesso à última geração de equipamento de fitness sem gastar uma fortuna.

Esta bicicleta doméstica, com 8 níveis de resistência reguláveis manualmente, tem um computador multifuncional que exibe certos valores como tempo, calorias queimadas, velocidade. Está equipado com um assento com encosto largo, confortável e acolchoado, bem como pedais ergonómicos e antideslizantes com alças ajustáveis. O seu guiador inclui sensores tácteis para medir o pulso durante o esforço. Tem também uma ligação Bluetooth para se ligar a uma aplicação de treino de fitness. Este modelo é dobrável para armazenamento com economia de espaço e as suas rodas de transporte frontais facilitam a sua deslocação.

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🏆 Bicicleta TecTake 🏆

Uma comparação de bicicletas de apartamento dobráveis deve oferecer modelos para todos os orçamentos. A este respeito, a melhor bicicleta doméstica dobrável é sem dúvida a TecTake. É verdade que o seu desenho é básico, mas mantém as suas promessas perfeitamente a um preço muito baixo.

Sólido e estável, oferece oito níveis de resistência. No entanto, a diferença entre cada nível é muito pequena e atinge rapidamente os seus limites. É por isso que recomendamos esta bicicleta de exercício dobrável para principiantes.

O computador de bordo com visor LCD mantém um registo da sua formação: a duração da sessão, a distância percorrida e as calorias consumidas podem ser monitorizadas em cada sessão. Dois sensores cardíacos estão localizados em ambos os lados do guiador.

A sela é ajustável em altura, o que é muito apreciável. No entanto, é de notar que é bastante difícil e não muito confortável. Por conseguinte, recomendamos que instale uma almofada de gel para garantir o seu conforto.

Finalmente, a bicicleta é fácil de dobrar e desdobrar. É fácil de armazenar porque é bastante leve. Felizmente, uma vez que não tem rodas para o mover.

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🏆 Bicicleta SportPlus SP-HT-1003 🏆

Compacta e fácil de dobrar e armazenar graças às suas rodas de transporte, esta máquina de ciclismo caberá em qualquer tipo de interior.

Um sensor de impulsos está integrado no guiador. No ecrã LCD, poderá acompanhar o seu progresso ao longo da sua sessão de formação. Verá a distância percorrida, o seu ritmo cardíaco, a sua velocidade média e o número de calorias queimadas.

A SportPlus SP-HT-1003 home bike tem um sistema de travagem magnético, o que a torna muito silenciosa. Ideal para exercícios nocturnos ou para ver um filme. Também é possível colocar um tablet ou smartphone no suporte fornecido para o efeito.

Durante o nosso teste para realizar esta comparação de bicicletas domésticas dobráveis, achámos a sela confortável e o encosto muito práticos para nos apoiarmos entre dois esforços. Os pedais antideslizantes são concebidos para pedalar com segurança.

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Extra: 2 acessórios úteis para a sua bicicleta de exercício

Aqui estão alguns acessórios que podem ser utilizados para complementar a sua bicicleta de exercício.

Tapetes

Embora a maioria dos modelos sejam seguros, recomendo que se utilize um tapete protector do chão, especialmente se tiver um chão de parquet. Estes 2 modelos são bastante bons e têm um preço razoável.

Opção 1: Tapete Reebok

Opção 2: Tapete Sportstech

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Cobertura de selim acolchoado

Se o assento da sua bicicleta for desconfortável, uma boa opção é usar uma capa acolchoada em gel (também chamada almofada). Proponho uma das coberturas de gel mais económicas e mais valorizadas do mercado.

É compatível com a maioria das bicicletas de exercício porque é ajustável. Se não se ajustar à sua, pode devolvê-lo sem qualquer problema.

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Guia de Compra: Como comprar a melhor bicicleta estática para a sua casa

Uma vez que existem vários modelos de bicicletas de exercício no mercado, é necessário que se torne um comprador profissional na escolha dos seus produtos adequados. Normalmente, as pessoas pensam frequentemente em alguns factores principais que levam à sua decisão, incluindo a elevada eficiência de trabalho, preço, garantia, serviço ao cliente, etc… Além disso, um produto caro pode não trazer resultados esperançosos e vice-versa.

Se ainda tiver quaisquer dúvidas, ao escolher a sua bicicleta de exercício. Aqui está o que deve considerar antes de comprar uma:

 ✔️ Utilização

O senso comum é um aspecto chave. Não compre a melhor bicicleta se ainda não tiver demonstrado um historial de treino em casa. É uma peça de equipamento cara.

Antes de incorrer numa grande despesa, tente treinar, com elementos mais baratos, tais como bandas elásticas e quando for capaz de seguir uma pequena rotina, será tempo de comprar uma bicicleta de exercício. Se é um utilizador experiente, do qual já está a montar e a pedalar antes de arranjar desculpas.

Se simplesmente gosta de um exercício cardiovascular suave, para perder peso enquanto vê televisão ou ouve música. Para dar movimento às articulações, aos idosos, aos estudantes, aos adversários e a qualquer pessoa que tenha uma vida sedentária, então é também uma boa compra.

 ✔️ Ergonomia

Se vai montar durante horas ou é um cavaleiro de longa distância, é importante que defina a posição do guiador para que não seja forçado e para que o assento seja confortável.

Se for mais um praticante intenso e se levantar frequentemente, então é importante que a bicicleta permita a extensão total das extremidades.

 ✔️ O computador de bordo

Minicomputador colocado na bicicleta de casa, a consola é um critério essencial, pois permite visualizar o seu desempenho em tempo real e controlar os programas de treino. É a partir deste acessório que poderá informar-se sobre velocidade, distância, número de calorias queimadas, duração, etc. Será capaz de adaptar a sua formação de acordo com os resultados.

Existem vários tipos de consolas (com luz de fundo, a cores, ecrã interactivo, etc.) e a escolha é sua de acordo com as suas necessidades de conforto.

 ✔️ Os programas oferecidos

A maioria das bicicletas de apartamento oferecem programas de treino, geralmente concebidos por treinadores profissionais. São concebidos para o motivar a atingir os seus objectivos. O número de programas é, portanto, importante, uma vez que esta é a base sobre a qual pode variar os seus exercícios.

Alguns modelos oferecem uma função ergométrica que lhe permite ajustar a resistência de pedalagem de acordo com o programa; enquanto outros podem ligar-se ao seu tablet para lhe permitir visualizar instantaneamente os seus treinos e monitorizar o seu progresso.

 ✔️ Conforto e comodidade

Uma vez que nem todas as bicicletas de apartamento oferecem o mesmo nível de conforto, cabe-lhe a si determinar os critérios de que necessita para atingir os seus objectivos. Em qualquer caso, certifique-se de que o modelo é dobrável e equipado com rodas para fácil armazenamento. Também seria interessante ter compensadores de nível, um elemento importante para beneficiar de uma melhor estabilidade durante os exercícios.

Como mencionado acima, um guiador e sela ajustáveis são recomendados para maior conforto. Este é um importante critério de conforto para uma melhor postura.

 ✔️ Os diferentes níveis de resistência

A resistência pode ser mecânica, magnética ou electromagnética. O nível de resistência será um factor determinante para aumentar a dificuldade da pedalagem e assim optimizar o seu progresso. Este é um ponto a não desprezar porque se o nível máximo de resistência for demasiado baixo, a sua margem de progresso poderá ser rapidamente bloqueada.

 ✔️ Medição do ritmo cardíaco

Algumas consolas permitem indicar o ritmo cardíaco se a bicicleta tiver um sistema de captação de impulsos utilizando um cinto peitoral ou sensores de toque no guiador. Isto não é essencial, mas pode ser recomendado se não for um desportista ávido e a monitorização do ritmo cardíaco pode ajudá-lo a evitar a zona vermelha para o seu coração. Este é frequentemente o caso quando se regressa a actividades desportivas e se quer dar o próximo passo para perder peso.

 ✔️ O peso do volante de inércia

O peso da roda influencia o conforto de pedalar. Quanto mais pesada a roda, mais suave e mais agradável será a pedalada. O peso da roda deve ser tido em conta de acordo com o seu perfil desportivo e o seu objectivo. Em qualquer caso, é melhor escolher uma roda suficientemente pesada para manter um esforço constante ao longo do seu progresso físico.

 ✔️ Facilidade de armazenamento

Os modelos dobráveis são perfeitos se não tiver um espaço dedicado para isso. Além disso, podem ser equipados com rodízios para facilitar o movimento. Algumas bicicletas não dobráveis ocupam muito pouco espaço, como é o caso da Sportstech ESX500, que será rapidamente esquecida após um treino intensivo de cardio.

 ✔️ O conforto do assento e os seus ajustes

Em geral, o assento pode ser ajustado em altura para se ajustar às suas ancas, e em profundidade para corresponder ao seu alcance de movimento. A sela pode ser mais ou menos dura, mais ou menos acolchoada. A sua forma pode ser larga ou estreita e mais ou menos aerodinâmica. Também aqui, é um elemento a ser estudado a fim de realizar sessões sem se preocupar com o conforto e de se concentrar realmente no esforço.

 ✔️ O preço

Serão necessários pelo menos 150 euros para ter uma boa bicicleta de apartamento de nível básico. Para uma bicicleta de gama média, contar entre 300 e 500 euros. Para um modelo topo de gama ou mais profissional, terá de pagar pelo menos 650 euros ou até mesmo até 1500 euros. Se encontrarmos ofertas especiais em algumas das nossas bicicletas, enviar-lhe-emos as boas ofertas sem demora para que possa ter um modelo mais bem equipado a um preço mais baixo.

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Tipos de Bicicletas de Exercício doméstico

As bicicletas de exercício vêm em várias formas. O tipo certo depende dos seus objectivos de fitness, do orçamento e da posição corporal que prefere. Os três tipos mais comuns são:

• Verticais
• Mini Bicicletas
• Reclinadas ou Reclinaveis
• Ciclismo indoor ou spinning

No seu núcleo, cada uma desempenha a mesma função – mas a sensação e a dificuldade do treino varia muito.

Nota: Também se pode comprar exercitadores de pedal. Estes são óptimos para a circulação e queimam algumas calorias extra, mas não têm a estabilidade ou resistência para um treino intenso.

Bicicletas de Exercício Vertical

As bicicletas de exercício verticais são, de longe, o tipo mais comum e popular. Tal como uma bicicleta normal de exterior, o ciclista está sentado numa posição vertical e levantada. O corpo é normalmente ligeiramente inclinado para a frente, embora o guiador seja mais alto do que uma bicicleta de ciclismo de interior (ver abaixo). Isto torna uma posição vertical mais confortável, uma vez que o corpo não é pressionado. A maioria dos montantes também tem um assento maior do que uma bicicleta de rodar.

Uma das grandes diferenças entre uma bicicleta de pé e uma bicicleta de interior é a forma como o volante funciona. Numa posição vertical, pode-se parar de pedalar sem que os pés tenham de se mover com o volante de inércia. Isto é mais confortável para muitas pessoas, mas por vezes pode parecer que o volante está “à frente” da pedalada quando se está realmente a ir em frente.

A maioria dos montantes também vem com computadores de bordo. As características destes computadores variam, muitas vezes dependendo do preço da bicicleta, mas podem ser usados para controlar o comprimento do treino, resistência e treino pré-definido, ao mesmo tempo que se vê o ritmo cardíaco, cadência e calorias.

Quem deve comprar uma bicicleta vertical? Se quiser um treino de média intensidade com um conforto razoável, então uma bicicleta vertical pode ser uma grande escolha. Não são capazes de proporcionar o mesmo nível de exercício vigoroso que um ciclismo indoor (ou bicicleta giratória), mas ainda pode utilizá-los para exercícios de intensidade moderada.

Mini bicicleta de exercício

Estes têm um assento e pedais, mas não têm pescoço nem guiador, por isso são suficientemente pequenos para caberem debaixo de uma mesa. São melhor utilizadas para uma tonificação suave e para manter as articulações rígidas móveis.

Bicicletas de exercício reclináveis

Bicicletas de exercício reclináveis, reclinadas ou recumbent têm uma posição corporal completamente diferente das outras duas opções. Em vez de um assento padrão, estas bicicletas têm um assento maior com encosto. Os pedais estão em frente do ciclista, pelo que a posição do corpo parece mais relaxada.

O entusiasta médio da classe spin pode olhar para baixo nas bicicletas reclináveis – e é verdade que não são para todos – mas têm algumas vantagens. A maior é que as bicicletas de exercício reclináveis reduzem o stress na parte inferior das costas, por isso são óptimas para pessoas com dores nas costas. Como as pernas estão isoladas do núcleo na posição reclinada, os reclinados podem muitas vezes construir uma maior força nas pernas do que uma vertical também.

Muitas pessoas também acham as bicicletas reclinadas mais confortáveis do que uma vertical. Há algo mais agradável em trabalhar numa posição reclinada, por isso, se se lutar com a motivação, elas podem ser uma grande escolha. Também se pode comprar bicicletas reclináveis dobráveis (Pro Fitness é um exemplo de uma empresa que faz uma), mas estas geralmente só são adequadas para treinos muito leves.

Quem deve comprar uma bicicleta reclinável? Bicicletas de exercício reclináveis são óptimas se tiver dores na parte inferior das costas ou na parte superior do corpo. São também eficazes na construção da força das pernas. Se gostar da ideia de se sentar numa cadeira mais confortável, uma bicicleta de exercício reclinável pode facilitar a motivação para fazer exercício também.

Bicicletas de ciclismo de interior ou bicicleta de spinning

As bicicletas de ciclismo de interior ou bicicleta de spinning, também conhecidas como ciclos de treino ou bicicletas giratórias, são o tipo encontrado nas sessões de fiação local. Têm frequentemente um volante aberto que é ponderado no seu perímetro. Isto proporciona uma sensação mais realista de impulso que não se encontra numa posição vertical tradicional.

Outra diferença é que os ciclos internos têm um guiador inferior. Isto força a parte superior do corpo numa posição inferior, tal como se veria numa bicicleta de corrida de exterior. Uma posição inferior é óptima para um treino mais vigoroso, mas também pode colocar uma tensão extra na parte inferior das costas – especialmente se não se estiver habituado a esta posição. Os ciclos de indoor também tendem a ter pedais de dupla face, que permitem aos ciclistas fixar os seus pés à bicicleta para gerar energia adicional.

A posição perimetral do volante e do corpo de uma bicicleta de ciclismo indoor proporciona uma sensação muito diferente da de uma bicicleta de exercício vertical. Como o volante está directamente ligado aos pedais, eles continuarão a girar quando parar de empurrar. Se nunca usou uma bicicleta de giro antes, talvez queira experimentar uma num ginásio antes de a comprar para ver se gosta dela.

Quem deve comprar uma bicicleta de ciclismo de interior? Se quiser que uma bicicleta de exercício faça um treino mais vigoroso, uma bicicleta de indoor é provavelmente a sua melhor aposta. São também normalmente utilizadas para treino por atletas e entusiastas do ciclismo.

Dentro das bicicletas de spinning, estas dividem-se em 3 categorias:

As bicicletas de spinning de nível básico: para uso ocasional e principiantes

Relativamente baratos, são adequados para principiantes ou pessoas que não desejam investir muito dinheiro num dispositivo que não será utilizado frequente ou intensivamente. Destinam-se a uma utilização ocasional e são suficientes para um treino desportivo moderado e de baixa intensidade (ocasional a desportistas regulares que desejam treinar, trabalhar a sua resistência, etc.), para se manterem em forma, perder peso ou relaxar.

Estes dispositivos já oferecem uma certa qualidade (excluímos modelos de qualidade duvidosa). O que diferencia esta gama dos outros é a estabilidade do aparelho (pode mover-se como bailarino ou para trabalhos de força), a sua robustez (qualidade da estrutura e solidez das ligações), a qualidade dos seus componentes (transmissão, sistema de travagem), o conforto e ergonomia (sela, guiador, travões de pé), os ajustes possíveis.

As características e o desempenho destes dispositivos podem variar muito de um fabricante ou referência para outro. Identificamos os dispositivos que nos parecem ser de qualidade suficiente e eliminamos sistematicamente marcas duvidosas ou dispositivos cujas certas características não cumprem as nossas especificações.

Bicicletas de spinning de gama média: para uso regular a intensivo ou mesmo semi-profissional

Eles são os mais vendidos. São concebidos para o treino desportivo mais sério (de atletas regulares a profissionais) e de uso regular a intensivo, sozinhos ou com a família. São construídos para durar, oferecem uma base de qualidade e são geralmente fiáveis. As suas características podem variar muito de um dispositivo para outro, dependendo das opções oferecidas.

O seu preço, que varia muito, depende essencialmente das características da máquina de fiar (qualidade do sistema de travagem, conforto de utilização, nível de ruído, comprimento da máquina para grandes dimensões, funções oferecidas pela consola, acessórios). Deve ter muito cuidado e escolher um modelo de acordo com os seus objectivos e não apenas com o preço (ver os nossos conselhos para escolher a sua bicicleta de fiar).

Bicicletas de spinning topo de gama: para uso intensivo e/ou (semi-)profissional.

Robustos, estáveis, de alto desempenho e fiáveis, são concebidos para uso intensivo (formação diária avançada, uso familiar, etc.), semi-profissionais ou mesmo profissionais (ginásios, hotéis, institutos de fitness, fisioterapeutas, etc.). Acima de tudo, estes dispositivos oferecem alta qualidade, alta fiabilidade (estrutura, sistema de travagem e transmissão, conforto de utilização em particular), sensações relativamente próximas das de uma bicicleta de estrada e podem oferecer funções avançadas na consola ou através de uma aplicação num smartphone ou tablet (navegando no mundo através de vídeos, por exemplo) ou oferecer certas características especiais (inclinação, por exemplo). Oferecem a garantia de uma grande satisfação.

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Benefícios das bicicletas estáticas

Vejamos agora as vantagens principais de usar uma bicicleta estática

Calorias queimadas a alta velocidade

Como qualquer actividade cardiovascular, o exercício de uma bicicleta de exercício ajuda a queimar kilojoules. Mesmo se pedalar lentamente, pode queimar mais de 400 calorias numa hora.

Sem risco de lesão

Não há risco de ferimentos ou quedas quando se anda de bicicleta de montanha, uma vez que não há trauma nas articulações.
As juntas são respeitadas

A bicicleta doméstica não representa qualquer risco para as articulações, uma vez que estas não são sujeitas a qualquer stress ou choque.

Fortalece o sistema cardiovascular

As bicicletas de exercício melhoram o fluxo sanguíneo e a circulação e reduzem a gordura corporal. Recomenda-se, portanto, que se reforce o sistema cardiovascular.

Tonifica os músculos das pernas

Ao pedalar, os quadríceps, os tendões do tendão e os músculos glúteos estão sob grande tensão. Como resultado, a sua massa muscular irá aumentar, especialmente nos seus membros inferiores.

Melhora a resistência

Ao aumentar as suas capacidades físicas, especialmente nas áreas do coração, respiração e músculos, a bicicleta de exercício irá melhorar a sua resistência.

Melhora a capacidade de respiração

O ciclismo regular irá melhorar a sua capacidade respiratória, gerindo melhor a frequência e intensidade da sua respiração.

Participa eficazmente na perda de peso

Uma vez que a bicicleta de exercício ajuda a queimar calorias e reduzir a percentagem de gordura corporal, pode ser uma ferramenta eficaz para a rápida perda de peso.

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Perguntas Frequentes Acerca de Bicicletas Estáticas:

Quais são as melhores marcas de bicicletas de exercício?

Quando falamos de bicicletas caseiras, as marcas de topo são:

• Sportstech
• BH
• Ultrasports
• CapitalSports
• SportPlus
• Fitfiu Fitness
• Klar Fit
• Ancher
• Evoland
• Songmics

O que é uma bicicleta de exercício?

Montado sobre uma base fixa, este dispositivo permite restabelecer o esforço necessário para o funcionamento de uma bicicleta convencional num pequeno espaço, como uma casa ou um pavilhão desportivo. Tal como o seu equivalente clássico, a moto doméstica tem um quadro, um conjunto de manivelas, uma roda, um selim e um guiador.

Um sistema ajustável torna possível oferecer mais ou menos resistência ao nível da cambota e da roda de inércia. As melhores máquinas têm uma consola e sensores que não só gerem o programa de treino, mas também controlam a velocidade instantânea, a velocidade média, o tempo, a distância percorrida, as calorias consumidas e o ritmo cardíaco.

De quanto espaço precisa para uma bicicleta de exercício?

Isto dependerá inteiramente do tipo de bicicleta de exercício que estiver a usar e se é dobrável ou não. Uma bicicleta de exercício vertical não requer muito espaço no chão, uma vez que está sentada verticalmente ou levantada nos pedais a maior parte do tempo em que está a fazer exercício. Estas medem normalmente cerca de um metro de comprimento e têm cerca de 0,5 m de largura. Aponte para 0,5 m de espaço livre em todos os lados da bicicleta para que não bata em nada. Verifique a informação no website do fabricante se não tiver a certeza. Por outro lado, uma bicicleta de exercício reclinada vai colocá-lo numa posição reclinada, pelo que vai precisar de ter mais espaço quando se trata de comprar. Estas medem normalmente cerca de 1,6 m – 2 m de comprimento.

Como funciona uma bicicleta de exercício?

Como funciona exactamente uma bicicleta de exercício? O funcionamento e a durabilidade de uma boa bicicleta de exercício baseia-se em equipamento sólido e num sistema de controlo abrangente. A estrutura e o selim devem ser capazes de suportar e adaptar-se a todos os perfis de utilizadores, independentemente do seu tamanho ou construção.

O ajuste da resistência no volante que determina a força a ser aplicada ao conjunto de manivelas é hoje em dia magnético ou electromagnético. Um conjunto de ímanes contraria a rotação para forçar o utilizador a aumentar o esforço e a manter a velocidade. Simples, eficaz e muito realista, este dispositivo tem o mérito de ser particularmente silencioso.

Pode ser utilizado num apartamento sem qualquer risco de desconforto excessivo para outros ocupantes ou vizinhos. O utilizador pode gerir ele próprio o seu esforço ou optar por uma formação típica concebida por especialistas nas melhores bicicletas de apartamento.

Com uma função muito semelhante à de uma bicicleta clássica, a bicicleta de casa é sempre muito fácil de manusear: uma das chaves do seu sucesso!

Internet ou retalhista especializado: onde devo comprar antes a minha própria bicicleta?

A nossa opinião: definitivamente na Internet! O melhor lugar para comprar uma bicicleta é na Internet, onde pode comparar todas as ofertas actuais e escolher a melhor bicicleta para si.

Esta importante compra merece melhor do que uma ida e volta a uma loja especializada. Livre de todos os argumentos subjectivos e motivos comerciais ulteriores, permanece livre para fazer a sua escolha. Este teste comparativo e as opiniões dos utilizadores publicadas na Internet ajudam-no a escolher a melhor bicicleta de interior para o seu orçamento e expectativas.

Além disso, as plataformas actuais da Internet garantem-lhe um pagamento e entrega ao domicílio perfeitamente seguros. Que mais se pode pedir?

A melhor bicicleta de exercício é necessariamente a mais cara?

Absolutamente não. Como este teste comparativo mostra e explica, é tudo uma questão de espera. O comprador tem de se concentrar na relação preço/desempenho na gama de bicicletas de apartamento que lhe convém.

Quanto custa uma bicicleta de exercício?

Entre 150 e 2.500 euros. Esta é uma vasta gama dada a riqueza da oferta actual, que tem a vantagem de satisfazer as expectativas e restrições orçamentais de um grande número de utilizadores potenciais.

As bicicletas de apartamento são concebidas para homens e mulheres?

Sim, os fabricantes estão a estudar a ergonomia das suas bicicletas caseiras para as tornar confortáveis tanto para homens como para mulheres.

Posso deixar a bicicleta do meu apartamento na minha varanda?

Isto não é recomendado! Como o nome sugere, a bicicleta de exercício foi concebida para uso interior. Se for exposta aos elementos, deteriorar-se-á rapidamente.

As bicicletas de exercícios são ruidosas?

Este é um elemento a ser tido em conta para proteger a paz e o sossego da sua casa. As melhores bicicletas de exercício são muito silenciosas!

A bicicleta de exercício é complicada de usar?

Não! A leitura da consola e a utilização dos programas de treino está ao alcance de todos.

A bicicleta doméstica é suficiente por si só em termos de treino?

Depende do seu objectivo! No entanto, pode ser considerado suficientemente completo para lhe permitir voltar a estar em forma ou manter-se em forma.

Onde devo instalar a minha bicicleta doméstica?

Esse é o objectivo desta bicicleta: pode instalá-la onde quiser, idealmente numa sala bem ventilada e num local que não seja perturbador na vida quotidiana.

Existe algum risco envolvido em andar de bicicleta de exercício?

Como em qualquer actividade desportiva, andar de bicicleta de exercício pode exigir aconselhamento médico. As pessoas que sofrem de certas patologias devem consultar o seu médico.

A bicicleta de exercício é eficaz para perder peso?

Segundo diversos estudos, nada pode substituir uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável, mas a bicicleta de exercício é um excelente instrumento para emagrecer e manter um peso saudável.

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Conclusão

Este artigo cobre as considerações mais importantes na escolha de uma bicicleta de exercício. Recomendamos que comece por decidir sobre o orçamento e o tipo de bicicleta, antes de se mudar para modelos específicos que correspondam às suas necessidades.

A boa notícia é que existe realmente uma bicicleta de exercício para todos. Quer seja principiante ou atleta, tenha um orçamento apertado ou queira um modelo premium, há algumas bicicletas excelentes disponíveis.