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Melhores Bicicletas de Spinning Preço Qualidade
Uma selecção das melhores bicicletas de spinning de acordo com os seus objectivos e orçamento
Escolher e comprar uma bicicleta de spinning não é fácil, dado o número de modelos no mercado. Desde bicicletas de nível básico baratas a bicicletas de desempenho fiáveis e fiáveis, ou mesmo bicicletas de luxo, quais são as bicicletas de topo no mercado actual? Descubra a nossa selecção e comparação das melhores bicicletas de spinning 2020 (mais vendidas e melhor preço qualidade) de acordo com os seus objectivos e orçamento. Se quiser também pode ver os nosso artigo acerca das melhores bicicletas estáticas para a sua casa.
Estradas movimentadas, dias de chuva, as suas próprias restrições de tempo pessoal – todas as razões pelas quais usar uma bicicleta de spinning no interior é por vezes a melhor, mais segura, ou mais conveniente escolha. Se está à procura de um trabalho rápido no interior – sem o ginásio cheio de gente, instrutor entusiasta, e música estrondosa que muitas vezes acompanha uma turma de rodas – considere uma destas bicicletas estacionárias acessíveis que lhe permitem aumentar o seu humor e fitness no conforto da sua própria casa. Antes de começar a fazer compras, continue a ler para saber o que procurar.
Tabela de Conteúdos
Bicicletas De Spinning Disponíveis na Decathlon
Bicicleta Domyos Biking 100
Bicicleta Biking Schwinn IC7
Biking Tour de France TDF 10.0
Se está com pressa, deixamos aqui a lista completa por preço das Bicicletas de Spinning no mercado atualmente:
TOP LOW COST (ABAIXO DE 200€)
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TOP BARATAS (200€-400€)
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TOP GAMA BAIXA (400€-650€)
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TOP GAMA MEDIA (650€-950€)
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TOP GAMA ALTA (950€-1800€)
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TOP PROFISSIONAIS (+1800€)
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Bodytone Ds06
Inspirada pelo movimento do ciclismo de estrada e do triatlo, a DS-06 é uma bicicleta de interior de alto desempenho para atletas graças à sua roda de inércia traseira.
O DS-06 fornece resultados excepcionais para instalações que funcionam com exercícios de ciclos específicos, treino de alta intensidade em intervalos e treino de resistência.
A bicicleta oferece um conjunto de características únicas tais como o seu revestimento estrutural resistente a salpicos que a protege de danos causados pela humidade, o seu sistema de accionamento por correia POLY-V® que utiliza as 6 correias com nervuras Poly-V com cordas de Kevlar Foram concebidas para proporcionar uma condução incrivelmente suave e fluida com uma sensação extremamente realista.
Os cabos de Kevlar são mais fortes e duram mais tempo do que os materiais tradicionalmente utilizados nos sistemas de transmissão por correia, resultando num produto praticamente livre de manutenção que não necessita de ser tensionado ou lubrificado.
Para que possa treinar ao mesmo nível como se estivesse a andar de bicicleta mas sem sair de casa, com materiais de alta qualidade, pode levantar-se e realizar treino de alta resistência
Se vive na nossa área de influência, levá-lo-emos para casa e entregá-lo-emos montado e ajustado totalmente livre.
Características Bodytone DS06
- Tipo de utilização: Doméstica 10 horas por semana
- Disco de inércia: 14 quilos
- Controlo da Resistência: Manual
- Tipo de travão: fricção do sapato
- Informação sobre o ecrã: Distância, calorias, tempo e velocidade
- Ajuste: Altura, e avanço do selim e do guiador
- Peso máximo do utilizador: 110 kg.
- Medidas: 115 x 55 x 135 cm
- Peso da bicicleta: 30 kg
- Rodas para transporte: sim
- Outros: Selim largo
TOP BARATAS (200€-400€)
Fytter RI-04R
A Fytter Rider RI-04R foi concebido para uso doméstico intensivo, mais de 7 horas por semana. A marca Fytter continua a concentrar-se nos clientes que querem fazer exercício em casa.
A bicicleta tem um quadro de aço que proporciona uma maior sensação de segurança, rigidez e estabilidade. Além disso, em termos de segurança, este modelo incorpora um travão/bloqueio de emergência rápido. Com ele, cada utilizador sentir-se-á mais seguro.
Além disso, segundo Fytter, a sua concepção foi feita tendo em conta as medidas e os ângulos de uma bicicleta de estrada. Desta forma, o utilizador não só se sentirá mais estável e confortável, como também lhe dará a sensação de estar a treinar no meio da estrada.
Sem perder o conforto oferecido pelo selim e pedais, bem como o guiador ergonómico do Fytter Rider RI-04R. Por um lado, o selim é ajustável até 5 alturas, e os pedais de arrasto encaixam em muitos tipos de sapatos.
Esta bicicleta de interior tem também um guiador central ajustável verticalmente até 3 alturas. Não só isso: é também horizontalmente ajustável graças às suas pegas multi-posições. Também dispõem de um contador de impulsos para treino avançado.
Como é habitual nas bicicletas domésticas, este modelo inclui também duas rodas dianteiras para facilitar o transporte. Estes permitem ao utilizador mover a sua bicicleta de um lugar para outro sem qualquer problema e sem quase nenhum esforço.RI-4X Fytter Rider Handlebar
Todas estas características fazem da Fytter Rider RI-04R uma grande escolha para pessoas que não procuram apenas uma bicicleta de qualidade a um preço razoável. É também perfeita para aqueles que querem uma máquina fácil de usar quando se trata de exercício e em casa. Esta bicicleta é fácil de limpar e fácil de mover.
Características e Especificações da Bicicleta Fytter Rider RI-04R
- Peso líquido: 43 kg
- Peso máximo do utilizador: 120 kg
- Altura máxima do selim: 95 cm
- Armazenamento: 2 rodas de transporte frontal
- Nivelamento: pernas traseiras de nivelamento para fácil ajuste do nível
- Segurança: Travão de emergência
- Travão: patins dianteiros simples
- Volante de inércia: 18 kg Ergo Tech
- Controlo de resistência: com botão de ajuste graduado (botão indexado)
- Transmissão: corrente
- Guiador: ajuste da altura do guiador
- Pedais: pedais com acabamento metálico
- Selim ajustável: ajuste de altura e profundidade
- Qualidade do selim: couro e ergonomia
- Mostrador: 17 cm x 14 cm
- Sensores de pulso: localizados no guiador.
Bicicleta Spinning Vida XL
A Bicicleta Spinning Vida XL é compacta, mas robusta e é perfeita para o exercício em casa. Tem um selim ajustável, controlos de resistência multiníveis e uma variedade de características computorizadas para lhe dar um treino eficaz. O visor LCD fornece toda a informação relevante, incluindo tempo, velocidade, distância, calorias queimadas, odómetro e pulso. Tanto o selim como o guiador são ajustáveis, pelo que encontrará sempre a posição de treino perfeita. A nossa bicicleta de exercício está equipada com um suporte para garrafas de fácil acesso no quadro, para o manter hidratado durante o treino, bem como pedais antideslizantes com alças para os pés. A bicicleta tem uma correia de borracha que torna o seu treino silencioso e suave.
Características Bicicleta Spinning Vida XL
- Cor: preto e vermelho
- Material: Estrutura de aço + volante de aço e volante de plástico
- Dimensões: 97 x 46 x 108 cm (comprimento x largura x altura)
- Peso do volante de inércia: 15 kg
- Peso máximo do utilizador: 100 kg
- Funções do computador: Scanner, tempo, velocidade, distância, calorias, odómetro, pulso
- Inclui um porta-garrafa
- Correia de borracha
- O selim pode ser ajustado verticalmente e horizontalmente
- O guiador é ajustável verticalmente
- Sistema multi-nível de resistência à fricção
HomCom Bicicleta Estática de Spinning
Se procura uma bicicleta de exercício de alto desempenho, opte pela nossa bicicleta profissional HOMCOM. Está equipado com um volante de 8 kg, um ecrã de controlo LCD multifunções, um banco regulável vertical e horizontalmente, assento almofadado, suportes para garrafas, e outras características. Feito de material de alta qualidade que proporciona longa durabilidade e grande estabilidade, bem como a garantia da sua segurança durante a utilização. É um aparelho ideal para ter em casa ou no escritório, é silencioso para que possa usá-lo sem causar qualquer desconforto. Comece as suas sessões de treino sem sair de casa e ponha-se em forma!
Características da Bicicleta de Spinning HomCom
- Ergonómico, cabo com espuma, altura ajustável a 6 níveis
- Sistema de paragem de emergência para garantir um treino seguro
- Nível de resistência ajustável para se adequar a todas as suas necessidades de treino
- Tem 2 rodas dianteiras para facilitar a transferência da bicicleta, se necessário
- Pedais antiderrapantes de alumínio com correias ajustáveis para o seu conforto durante a pedalada
- Volante de de Inércia: 8 kg em aço de alta qualidade
- Pés antiderrapantes para maior estabilidade e para evitar danificar o chão
- Material: Aço e ABS
- Dimensões globais: 107x48x100cm (CxLxA)
- Dimensões do assento: 24x22cm (CxL)
- Dimensões da embalagem: 107,5x24x85cm (CxLxA)
- Capacidade máxima de carga: 100 kg
- Referência: A90-146
- Nota: são necessárias 2 pilhas LR6, cada uma de 1,5V para o visor LCD (não incluídas)
- Cor: Branco
BH Fitness Bicicleta Estática Artic
O BH Artic é uma bicicleta de exercício concebida para uso doméstico regular (entre 3 e 7 horas por semana) que tem um sistema de travagem magnética e um monitor com 8 pontos precisos de regulação de carga (manual).
Características da Bicicleta de Spinning BH Fitness Artic
- Concebido para uso doméstico regular: para treino de 3 a 7 horas por semana.
- Caixa aberta: oferece um acesso fácil e confortável para o exercício.
- Sistema de travagem magnética: sem manutenção. Pedalar suave e silencioso com diferentes tensões.
- Equipado com 8 pontos precisos de regulação de carga (manual): Para seleccionar a intensidade do exercício.
- Monitor LCD: muito fácil de usar. Mede as seguintes funções: tempo, RPM, velocidade, distância, calorias e pulso.
- Medição de pulso por contacto com o guiador: fornece objetivos para a treino avançado.
- Guiador regulável: proporciona uma posição mais confortável durante o treino.
- Ajuste horizontal e vertical do assento: Ajuda a encontrar a posição de pedalar correcta.
- Selim anatómico tamanho XXL: perfeitamente adaptável a qualquer morfologia.
- Rodas de transporte: para o mover facilmente na sua casa.
- Comprimento (x): 103 cm.
- Largura (y): 54 cm.
- Altura (z): 128 cm.
- Distância entre o selim e os pedais: 70-93 cm.
- Distância entre o selim e o guiador: 64-84 cm.
- Peso: 30 kg.
- Peso máximo recomendado do utilizador: 90 kg.
- Peso do volante de inércia: 8 kg
TOP GAMA BAIXA (400€-650€)
BH Khronos
Quer fazer exercício como se pudesse fazer exercício num ginásio? Então esta bicicleta de interior Kronos da BH Fitness é a escolha certa para si! Com a transmissão Poly-V, esta bicicleta não só é potente, como também livre de manutenção e silenciosa.
O BK Khronos Basic foi concebida para ser utilizado por um máximo de 7 horas por semana, é para uso doméstico, tem um volante de inércia de 20 quilos, graças ao qual é garantida uma pedalagem suave e contínua (mais volante – melhor experiência de pedalagem).
A resistência é controlada por um regulador manual que pode ser facilmente ajustado em qualquer altura. O travão utiliza um sistema de fricção e a bicicleta tem também um sistema de travagem de emergência que permite ao utilizador interromper o treino no momento em que necessita dele.
Quanto ao sistema de transmissão, funciona por meio de uma correia Poly-V. Este sistema não requer manutenção e permite um treino silencioso. A bicicleta tem um monitor LCD integrado através do qual é possível registar facilmente a velocidade, o consumo de calorias, bem como o tempo de treino e a distância.
A BH Khronos pesa 32 kg, com as seguintes dimensões: comprimento: 104 centímetros, largura: 49 centímetros, e altura: 117 centímetros. Utilizadores com peso não superior a 100 quilos podem treinar neste modelo. As pernas são ajustáveis, permitindo que a bicicleta se adapte ao desnível da superfície em que é colocada.
Ideal para pessoas que querem começar a usar uma bicicleta interior em casa com uma utilização recomendada entre 3 e 7 horas por semana.
Sinta-se seguro no quadro robusto e sobredimensionado da bicicleta que vem com um sistema de travão de fricção fácil de usar e um travão de segurança para evitar que o volante gire. Com um volante de 20 kg, o treino pode ser difícil mas suave ao mesmo tempo. Encontrará a sua posição mais confortável nesta bicicleta graças ao selim e guiador que pode ser deslocado horizontal e verticalmente com uma precisão milimétrica. A bicicleta tem um tamanho relativamente compacto e vem com rodas de transporte, o que a torna fácil de manusear e armazenar em casa.
Queima até 900 calorias por hora usando uma bicicleta de interior – Excelente exercício cardiovascular e ajuda a treinar as suas pernas em particular.
Características da Bicicleta de Spinning BH Kronos
- Peso máximo do utilizador: 100 kg.
- O produto não precisa de estar ligado à rede de alimentação
- Peso: 32 Kg
- Comprimento: 107 cm
- Largura: 49 cm
- Altura: 104 cm
Schwinn iC2i
A Bicicleta de Spinning Schwinn IC2 Indoor é bem feita e uma grande máquina para ajudar a melhorar a forma física cardiovascular e a tonalidade dos músculos da parte inferior do corpo – um ajuste ideal para o seu ginásio em casa. Também pode ter confiança sabendo que com Schwinn, que fabrica bicicletas há mais de um século, está a obter uma máquina de qualidade pelo seu ponto de preço.
A IC2 tem um quadro robusto de aço e pés de nivelamento ajustáveis para estabilizar a bicicleta em pisos irregulares. O passeio é suave e bastante silencioso graças ao seu volante de inércia de 14 kg. Os pedais são ajustáveis e o Factor Q, que é a distância entre as duas manivelas dos pedais, é inspirado nas bicicletas de exterior e faz com que o passeio se sinta mais natural.
O guiador pode ser ajustado para cima e para baixo enquanto o assento pode ser movido para cima e para baixo e para trás e para a frente para permitir uma vasta gama de alturas. Fazer ajustes no assento e no guiador é fácil, pelo que esta bicicleta pode funcionar bem para vários ciclistas numa única casa.
A consola LCD fornece estatísticas básicas para o seu passeio como tempo, distância, velocidade, calorias queimadas e RPM. Se quiser usar uma aplicação de treino enquanto monta, a sua melhor aposta é manter o seu smartphone ou outro pequeno dispositivo no suporte de garrafas de água.
O condutor da bicicleta não é o tipo habitual de cinto usado numa bicicleta de interior, mas uma corrente como a que se vê numa bicicleta de exterior. A manutenção normalmente utilizada para lubrificar uma corrente de bicicleta de exterior é a mesma manutenção necessária para o condutor da Schwinn IC2.
A resistência vem de uma almofada de feltro de lã e pode aumentá-la ou diminui-la simplesmente rodando um botão na bicicleta. Não existem níveis ou ajustes reais, pelo contrário, pode ser continuamente ajustada. Isto pode levar algum tempo a habituar-se e pode também tornar difícil atingir exactamente a mesma resistência de cada vez que se entra na bicicleta, mas a curva de aprendizagem é bastante rápida. Também lhe permite passar de uma pedalada muito fácil para uma extremamente desafiante, se quiser. Pode ser necessário substituir a almofada de vez em quando, uma vez que pode ficar desgastada.
Características da Schwinn IC2
- Volante de inércia: 14 kg
- Estrutura sólida – galvanizada e revestida a pó
- Guiador multi-posições ajustável vertical e horizontalmente
- Selim de bicicleta de estrada almofadada
- Transmissão por corrente com caixa de velocidades Direct Drive
- Suporte integrado para garrafas e rodas de transporte
- Ajuste manual da resistência, infinitamente ajustável por botão rotativo
- A almofada de feltro de lã durável proporciona uma resistência suave e uniforme
- Pedais Easy-Adjust
- Peso máximo do utilizador – bicicleta de exercício Schwinn IC2: 113 kg
- Dimensões – Schwinn IC2 bicicleta de exercício: (L) 114 cm x (L) 58 cm x (A) 125 cm
Bodytone DS60
A bicicleta de ciclismo DS60 da Bodytone vai ao encontro das expectativas dos atletas profissionais. Tem um volante pesado de 24 kg, uma consola ligada e 32 níveis de resistência. Desfrute de uma pedalada suave e confortável numa bicicleta com travagem magnética motorizada. A DS60 foi concebido para ser utilizado até 30 horas por semana.
Esta opção de Bodytone é uma das melhores que se pode encontrar na gama média de bicicletas spinning de interior com travões magnéticos para um trabalho intenso, eficaz e seguro, com versatilidade tanto em configurações como em opções quando se pratica.
As bicicletas de gama média baixa de interior oferecem a possibilidade de prática realmente exigente em casa, trabalhando em diferentes posições e com muita resistência, sendo ideais para perder peso, fortalecer os músculos e ganhar uma melhor condição física.
Este modelo Bodytone é adequado para utilizadores que tenham alguma experiência em Spinning ou uma condição física que lhes permita trabalhar com intensidade moderada a elevada, desde que não excedam 1,80 m de altura.
Características da Bodytone DS60
- Selim de gel especial para ciclistas.
- Rolamentos de alta qualidade nas bielas e volantes para evitar custos de manutenção.
- Volante com peso aproximado de 24 kg: pedalagem confortável, suave e silenciosa.
- Travão magnético motorizado.
- 32 níveis de intensidade.
- Sistema de condução por correia Poly-V: condução incrivelmente suave e sensações extremamente realistas.
- O DS60 foi concebido para uma utilização intensiva.
- Duração de utilização por semana: 30 horas por semana.
- Bicicleta de ciclismo forte e robusta que suporta um elevado peso de utilizador até 150 kg.
- 2 rodas de transporte.
- Bicicleta pré-montada.
- Materiais de alta qualidade: Hastes de assento tratadas com CP com função anti-corrosão.
- Pedais semi-automáticos com eixo de manivela Shimano
- Suporte de última geração tablet / móvel
Bodytone Evor4
Com a bicicleta de exercício de spinning de interior Evor4 pode realizar até um total de 13 programas pré-definidos adaptados às 10 funções que executa, enquanto a seu selim com encosto lhe dará um conforto extra enquanto faz exercício. Além disso, esta bicicleta, que tem um sistema de travagem magnético, tem também um ecrã LED com um suporte de tablet e rodas de transporte e nivelamento para que a possa deslocar facilmente e ajustar a máquina ao chão.
Características da Bodytone EVOR4
- Desenho e tecnologia exclusiva de BODYTONE, desde 1996
- Alta qualidade nos seus acabamentos e materiais
- Sistema Plug & Train®: máquina pré-montada
- Selim extra largo com ajuste horizontal e vertical
- Volante de inércia 16 kg
- Consola equipada com funções: Tempo / Velocidade / RPM / Distância / ODO / WATT / Calorie / Pulso / Recuperação / Idade e 13 programas.
- Sistema de accionamento: cinto PolyV standard
- Pedais: pedais grandes Quick & Easy que são fácil e intuitivamente ajustáveis com fechos de borracha. O sistema de fecho, semelhante ao das botas de snowboard, também assegura a estabilidade durante a pedalada.
- Visor LED com suporte tablet para um treino mais divertido com 13 programas pré-definidos e 10 funções.
- Sensores de ritmo cardíaco incorporados.
- Rodas de transporte para o deslocar facilmente em sua casa.
- Rodas de nivelamento para um fácil ajuste da máquina no solo.
- Horas máximas de utilização: 1560h / ano.
Biker III Moovyooo
A bicicleta de spinning BIKER III da Moovyoo tem um novo design, com uma um design atual e otimizado. Com um volante de inércia de 20 kg, roda dentada fixa com sistema de travagem de emergência, transmissão por resistência manual da correia com diferentes tensões, equipada com um contador com 5 funções, selim e guiador regulável em altura e profundidade, medição do ritmo cardíaco por sensores de toque.
Características da Biker III Moovyoo
- Volante de Inércia de 20 kg
- Peso máximo do utilizador 100 kg
- Correia de transmissão
- Resistência friccional
- Ajuste da Direcção Altura/Profundidade
- Ajuste da altura/Profundidade da selim
- Nível de utilização Regular
- Comprimento 115 cm
- Largura 51 cm
- Altura 122 cm
- Peso 46 kg
- Tamanho da caixa 1,150 x 0,225 x 0,865 (C x L x L x A)
- Pedais equipados com grampos para os pés e cintas ajustáveis para assegurar uma maior estabilidade durante o exercício
- Selim ajustável com 10 níveis de altura e profundidade
- Guiador de triatlo ajustável em altura e profundidade
- Estrutura de aço robusta e estável
- Estabilizadores traseiros para pisos irregulares
- O Biking III dispõe de sensores de toque no guiador para medir o seu ritmo cardíaco
- Gaiola de garrafa
- Rodas de transporte
TOP GAMA MEDIA (650€-950€)
BH Stratos
A Bicicleta de Spinning BH Stratos foi Concebida para se adaptar às suas necessidades e optimizar os seus resultados! A sua estrutura reforçada e o volante de inércia de 22 kg aumentam o desempenho do seu treino interior.
Características da BH Stratos
- Ecrã: LCD
- Níveis de intensidade: Sim
- Indicadores: Calorias, Distância total, RPM, Tempo, Velocidade
- Pulso Telemétrico (Radiofrequência): Sim
- Frequência de utilização: Semiprofissional
- Peso máximo do utilizador: 130 kg
- Volante de inércia (kg): 22 kg
- Sistema de travagem: Fricção
- Transmissão: Correia Poly-V
- Tampa do volante: Sim
- Guidão: Triatlo
- Tipo de selim: Próstata
- Ajuste do guiador: Horizontal e vertical
- Ajuste da selim: Horizontal e vertical
- Pedais: Calapiés
- Porta-garrafa: Sim
- Rodas de transporte: Sim
- Comprimento (cm): 128
- Largura (cm): 57
- Altura (cm): 131
- Peso: 63 Kg
BH RDX 1.1
A Bicicleta de ciclismo de interior BH RDX 1.1 vem equipada com volante de inércia de 20Kg localizada na parte traseira. Uma bicicleta com um design e aspecto muito atractivo. A resistência ao atrito é sequencial, o que lhe permite saber sempre a que nível de intensidade está a trabalhar.
Características da BH RDX 1.1
- Volante de inércia de 20Kg
- Peso máximo do utilizador 130Kg
- Sistema de frenagem Fricção
- Poly-V correia de transmissão
- Tampa do volante Sim
- Guidão Várias posições
- Selim Anti-Prostático
- Ajuste do Guiador Horizontal e Vertical
- Ajuste de Selim Horizontal e Vertical
- Pulse Band sem fios
- Dimensões (C x L x L x A) 142,5 x 32 x 130 cms
- Uso intensivo
Life Fitness IC1
A Life Fitness IC1 é uma bicicleta de ciclismo indoor bastante standard, mas oferece algumas características que outras bicicletas spinning não têm. Por exemplo, tem um design diferente de guiador e um medidor de exercício com 3 janelas. Embora não seja uma bicicleta de grau comercial, oferece definitivamente a robustez de pelo menos uma bicicleta comercial ligeira.
O Life Fitness IC1 Indoor Cycle é ideal para os entusiastas do fitness que querem uma bicieleta básica mas com boa qualidade para treinos de indoor e não uma bicicleta com todos os extras. Se estiver mais preocupado com a durabilidade, bem como com a longevidade da bicicleta, esta é perfeita para si.
Embora bicicletas de outras marcas possam oferecer tecnologia adicional e características surpreendentes. se quiser uma bicicleta que o ajude a concentrar-se apenas no fitness, então o Life Fitness IC1 Indoor Cycle é uma boa escolha.
Características da Life Fitness IC1
- Dimensões montadas: 115 x 55 x 110 cm
- Peso montado: 51 kg
- Peso do volante de Inércia: 18 kg
- Peso suportado: 130 kg
- Assento: regulável em 4 vias
- Sistema de tracção: Cinto
- Resistência: Fricção
- Medidor de aptidão física: Tempo, distância, cadência, pulso, calorias queimadas
- Extras: Porta-garrafas
Bodytone Zro-b Aire
Bicicleta de exercício profissional, perfeita para as suas sessões de fitness e treino cruzado extremo. Fortalece o seu sistema cardiovascular e muscular e melhora a sua saúde física. Vai poder realizar treinos profissionais, criados para treino cardiovascular, tanto no ginásio como em casa. Equipada com uma consola programável (8 opções de treino): Intervalos, programas por objectivos, compatíveis com os dispositivos HRM. Fabricada em aço de primeira qualidade com revestimento industrial em pó. Assento ergonomicamente concebido alivia a pressão, maior conforto em sessões de cardio intenso. O seu tamanho é 134 cm de altura x 58 cm de largura x 130 cm de comprimento. Peso: 44,7 kg. Inclui 2 rodas para o mover. Suporta um peso máximo do utilizador de 135 kg.
Características da Bodytone Zro-b Aire
- Medidas: 134 x 58 x 130 cm
- Peso máximo do utilizador: 135 kg
- Horas de utilização
30 horas / semana - Suporte inferior biomecânico: 3 peças.
- Ventoinha: 27 polegadas de diâmetro
- Transmissão: Correia Poly V
- Selim: Assento ergonomicamente concebido alivia a pressão, para que possa suportar treinos cardiovasculares intensos com conforto. Ajuste horizontal e vertical do assento.
- LCD: A consola com ecrã LCD oferece uma visão clara e cheia de características configuráveis pelo utilizador. Pode escolher entre intervalos de alta intensidade para treinos alvo.
TOP GAMA ALTA(950€-1800€)
Schwinn IC8
A bicicleta de interior C8 parece algo que se espera ver numa longa-metragem sobre ginásios do futuro. A elegância nem sequer começa a cobri-la. Tem um atraente design minimalista e um elegante acabamento preto com acentos vermelhos.
Embora a maioria do equipamento de ginásio fosse uma coisa desagradável, não importa onde os colocasse em sua casa, este é uma excepção. Pesa apenas 48,1 kg e mede 123,7 x 53,9 x 131,6 cm, pelo que pode parecer extraordinariamente frágil e quase quebradiço.
No entanto, entrar na bicicleta prova que julgar um livro pela sua capa nunca é uma coisa sensata a fazer. Pode suportar confortavelmente até 150kg, mas sente-se mais resistente do que uma pedra quando se entra na bicicleta.
O conforto é garantido porque quase todos os aspectos da bicicleta podem ser ajustados e ajustados ao seu gosto.
Isso inclui o guiador, o assento e, o mais importante, a resistência. Se é mais baixo ou mais alto do que a média, não é um problema aqui.
A bicicleta de interior estacionária Schwinn IC8 é apropriada para todos os níveis de ciclistas, desde os iniciantes até aos ciclistas profissionais.
Oferece características como gaiolas opcionais para torná-la compatível com os treinadores de corrida, que é como a maioria dos ciclistas casuais prefere andar de bicicleta.
Características da Schwinn IC8
- Sistema de travagem: Ajuste manual do travão magnético
- Potência: 0 – 1000 W
- Volante de inércia: 18 kg
- Consola: Tempo, Distância, Velocidade, RPM, Calorias, Pulso
- Visualização dos perfis de treino com LCD
- Escalas de resistência: 100
- Ajuste do selim: Horizontal, Vertical
- Ajuste do guiador: Vertical, Horizontal,
- SPD Pedais mistos
- Extras: Rodas de transporte, Porta-garrafas
- 2 suportes para garrafas e 2 suportes para halteres de 1,5kg (pesos e tambores não incluídos)
- Rodas de transporte para fácil movimentação
- Peso máximo do utilizador: 150 kg
- Dimensões 124 cm x 54 cm x 131 cm
Life Fitness IC2
A Bicicleta indoor Life Fitness IC2 é a segunda bicicleta (depois da bicicleta IC1) que oferece um conjunto simplificado de características com materiais de qualidade superior, processo de engenharia comprovado e estilo profissional.
Há algumas melhorias neste modelo em comparação com o modelo anterior (IC1). A bicicleta Life Fitness IC2 tem melhor guiador, pedais SPD, e botões de ajuste mais duráveis.
A bicicleta Life Fitness IC2 é tudo o que precisa para fazer o seu treino de fiação sem sair de casa. Um modelo concebido para uso doméstico, e destinado a utilizadores que não pesam mais de 130 kg. Este modelo tem um sistema de travagem por fricção e transmissão por correia Poly-V, uma combinação perfeita para superar o treino mais exigente. Materiais e engenharia de alta qualidade para oferecer uma bicicleta de primeira classe que pode ser ajustada de forma personalizada por meio de selim e guiador, de modo a obter a postura ideal nesta bicicleta.
Características da Life Fitness IC2
- O visor alimentado por bateria é carregado pela fonte de alimentação.
- O peso máximo do utilizador foi fixado em 130 kg.
- As dimensões desta bicicleta, uma vez montada, são de 120 x 53 x 110 cm.
- Para a moldura, foi escolhida uma correia de transmissão Poly V.
- É oferecido um sistema de resistência à fricção.
- A roda de fricção é baseada em 15 kg.
- Pode ajustá-lo às suas medidas pessoais por meio de selectores e alavancas.
- Ajuste vertical do guiador, o assento pode ser modificado verticalmente e horizontalmente.
- Pedais DPS de dupla face e gaiola de dedo do pé
- Design do guiador: Posição múltipla em PVC
- Selim Unisexo acolchoado c/ ajustes verticais e horizontais
- Suporte para acessórios Suporte para garrafas de água em moldura
- Rodas de Transporte
- Comprimento :120cm
- Largura: 53cm
- Altura: 110cm
- Peso do produto: 48kg
- Peso máximo do utilizador: 130kg
Life Fitness IC6
O IC6 é um dos modelos topo de gama da Life Fitness, com apenas o IC7 e o IC 8 com preços mais elevados. À primeira vista, A IC6 é uma bicicleta de aspecto elegante que parece encaixar perfeitamente algures num estúdio de ciclismo, com 20 ou 30 deles alinhados em filas simétricas.
Sou um fã do esquema de cores preto e vermelho (obviamente)- é clássico e apenas parece afiado (semelhante ao desenho usado no Peloton). A qualidade seguinte que se destaca para mim é a robustez da moldura e dos componentes. Mais uma vez, parece-se com uma bicicleta que se vê num ginásio comercial.
A bicicleta de ciclismo indoor Life Fitness IC6 também tem o factor Q estreito líder da indústria (155 mm) e a tecnologia de apoio ao utilizador para fácil ajuste. A nova bicicleta Life Fitness IC6 é totalmente compatível e vem com o ecrã da consola MyRide de 10″ com ecrã táctil WiFi-enabled, e ANT+, monitor de ligação Bluetooth para partilhar estatísticas de exercício com aplicações de fitness de terceiros, tais como aplicações de treino ICG.
A ligação Bluetooth também permite incorporar o seu próprio tablet, telefone ou televisão como um monitor de programa alternativo. Tal como muitas outras bicicletas da classe ciclismo indoor, a bicicleta de exercício Life Fitness IC6 possui características extra para aumentar o conforto e a motivação, incluindo três fantásticas aplicações MyRide incorporadas, dois suportes para garrafas de água, ajuste da alavanca, e o suporte para tablet MyRide.
Características da Life Fitness IC6
- Gerador Eco-freindly self-powered
- O nível de fricção magnética variável proporciona resistência personalizada
- Pedais SPD e guiador multi-posições em PVC macio
- Mais de 50 Treinos Grátis através da Aplicação de Treino ICG
- 1:10 Relação de transmissão para velocidade rápida do volante de inércia
- WattRate Power Meter para rastrear o seu treino
- Dimensões: 20cm x 52 cm x 132cm
- Peso: 60 kg
XEBEX Bicicleta de Ar Magnética ABVR-2L
Tal como a tradicional Air Bike, esta bicicleta só permite uma resistência constante, este novo modelo incorpora um regulador para ajustar a resistência às nossas necessidades, que funciona graças a um íman integrado.
A XEBEX’s permite um verdadeiro treino HIIT (High Intensity Interval Interval Training). Além disso, tem um accionamento por correia e uma resistência ajustável em 8 posições.
A Xebex ABVR-2L uma bicicleta aérea sofisticada com um design futurista e um chassis ultra-resistente. Devido à sua construção robusta e pesada, esta máquina de cardio funcional tem vibrações extremamente baixas. A correia de transmissão garante uma condução particularmente suave e fluida.
É é uma máquina de resistência e fitness que combina dois movimentos de forma síncrona. Em contraste com as bicicletas convencionais deste tipo, aumenta a resistência em 8 posições. Esta máquina é fabricada exclusivamente com componentes da mais alta qualidade.
Apresenta tanto ar como 8 níveis diferentes de resistência magnética para uma gama ultra completa de níveis de resistência. Isto permite-lhe personalizar totalmente o seu treino de acordo com os seus objectivos de treino atlético, tais como aumentar a sua resistência, melhorar o tempo de treino, recuperação, força, explosividade, etc.
Poderá utilizar a sua bicicleta para treino físico na sua sala de treino ou de fitness, na sua sala de crossfit ou simplesmente no seu treino mma e outras disciplinas desportivas com vista a um treino completo do corpo.
Características da XEBEX Bicicleta de Ar Magnética ABVR-2L
- Construção robusta em aço tubular
- Extremamente baixa vibração.
- Braços de pedais forjados.
- Suporte inferior de alta qualidade.
- Alavanca de braço com duas posições de punho.
- 8 resistências magnéticas.
- Transmissão por correia. Silêncio extra
- Ajuste preciso (micro-ajustável) do assento (horizontal e vertical).
- Assento confortável e extra largo.
- Pinos de articulação ultra-estáveis.
- Sistema de resistência magnética em 8 fases.
- Apoio para os pés integrado.
- Ecrã LCD mostrando todas as variáveis necessárias para medir o nosso treino: tempo, distância, velocidade, calorias queimadas, etc.
- Integrar rodas de transporte.
- Inclui suporte para garrafas.
- Cor preta e vermelha.
- Comprimento: 140 cm
- Largura: 61 cm
- Altura: 140 cm
- Peso: 85 kg.
- Peso máximo do utilizador: 150 kg.
BH Fitness Spada II TFT Ciclismo Indoor
A Bicicleta de ciclismo indoor BH Spada II TFT está equipado com todos os extras para que possa atingir todos os objectivos que estabeleceu, graças a um treino profissional e de qualidade.
A exclusiva BH Spada II TFT Indoor Cycle Bike com tecnologia Touch&fun. A melhor maneira de treinar com o sistema de travagem dupla (magnético+fricção). Durante o seu treino tem a possibilidade de consultar as suas redes sociais, navegar na Internet ou mesmo desfrutar das suas séries favoritas.
Características da BH Fitness Spada II TFT Ciclismo Indoor
- Multiajustes: Ajustes multi-posições tanto no selim como no guiador para conseguir a melhor postura para os seus treinos.
- Travão de fricção + travão de emergência: Ideal para treinos de alta intensidade, pois mantém-no seguro.
- Roda de inércia de 22 kg: Ideal para os treinos mais exigentes.
- Receptor de pulso: Mantenha o controlo do seu pulso durante as suas sessões internas.
- Frequência de utilização: intensiva
- Peso máximo do utilizador: 130Kg
- Sistema de travagem: Magnético + Fricção.
- Sistema de inércia: Equivalente a 20Kg
- Transmissão: Correia Poly-V
- Cobertura do volante de inércia
- Guiador de Triatlo
- Tipo de selim: Próstata
- Ajuste do guiador: Horizontal e Vertical
- Ajuste da selim: Horizontal e Vertical
- Pedais: Mistos
- Rodas de transporte
- 12 programas padrão
- 24 níveis de intensidade
- Perfis de utilizador personalizáveis (uPrg)
- Teste de aptidão física
- 4 Programa de monitorização do ritmo cardíaco (HRC)
- Programa de potência constante (SRV)
- Indicadores de caloria, distância, inclinação, pulsação, tempo e velocidade
- Pulso Telemétrico (Radiofrequência)
- Ligação MP3
- Internet
- Televisão
- Suporte para smartphone/tabela
Bicicleta Spinning BH REX
A nova BH REX Indoor Cycle Bike foi concebida para os desportistas que queiram aumentar a intensidade do seu treino. Estrutura e desempenho que não deixará os profissionais de ciclismo indiferentes.
Características da BH REX
- Frequência de utilização: profissional
- Peso máximo do utilizador: 150Kg
- Sistema de travagem: Fricção.
- Sistema de inércia: Equivalente a 20Kg
- Transmissão: Correia Poly-V
- Cobertura do volante de inércia
- Guiador de Triatlo
- Ajuste do guiador: Horizontal e Vertical
- Ajuste do selim: Horizontal e Vertical
- Pedais: Mistos
- Rodas de transporte
Schwinn Airdyne AD8 Air Bike PRO
A bicicleta Schwinn Airdyne AD8 combina a mais recente tecnologia em resistência ao ar com durabilidade e desempenho inigualáveis, permitindo-lhe atingir todo o seu potencial no conforto da sua própria casa.
A Schwinn Airdyne AD8 é a última bicicleta aérea a ser desenvolvida pelo fabricante líder de bicicletas Schwinn.
É uma bicicleta aérea bem concebida que proporciona o derradeiro treino cardiovascular que funciona tanto na parte superior como na parte inferior do corpo exactamente ao mesmo tempo.
Use a sua própria energia para conduzir a roda da ventoinha na frente para criar a sua própria forma de resistência usando o arrastamento contra o empurrão do ar.
Quanto mais pedalar e empurrar – mais resistência a sua criação conduz a um fantástico exercício cardio-resistente!
Quer o utilize para levar os seus treinos de queima de gordura a um novo nível ou exija o treino perfeito de cardiologia de corpo inteiro, o AD8 oferece um exercício versátil e desafiante.
Características da Schwinn Airdyne AD8 Air Bike PRO
- Assento regulável: ajustamentos para a frente e para trás
- Suporte para garrafas de água: sim
- Incluído: escudo contra o vento
- Peso máximo do utilizador: 350lb / 160kg
- Peso do produto: 60kg.
- Dimensões na caixa: 141 x 40 x 89cm
- Dimensões do produto: 105,6 x 50 x 132,4cm
Zycle Smart ZBike
A Zycle Smart Bike é uma bicicleta doméstica verdadeiramente moderna e inovadora desenvolvida com nova tecnologia inteligente para lhe permitir realizar treinos mais personalizados, intensos e eficazes. Ao contrário de muitos modelos, a roda de inércia de 14 kg desta bicicleta pode ser considerado baixo, mas é de alta qualidade, e graças às outras características é um modelo a ter em conta. No entanto, apesar do seu peso, fornece todas as características necessárias para o bom funcionamento do nosso corpo. O seu sistema de transmissão é concebido e equipado com uma correia Poly-V para conseguir um dos modelos mais silenciosos do mercado e quase sem necessidade de manutenção para garantir o seu funcionamento.
O selim e o guiador são concebidos para se adaptarem correctamente à anatomia de qualquer pessoa, salientando que são especialmente confortáveis. Além disso, cada um deles tem uma vasta gama de ajuste que lhe permitirá regular a sua posição em diferentes níveis até encontrar o perfeito para si.
Os pedais têm uma base antideslizante e um sistema de correias ajustáveis que garantirão que os seus pés se mantenham no lugar, mesmo quando realizarem treinos realmente intensos que exijam muita força e movimento.
Características da Zycle Smart ZBike
- Resistor Sistema de resistência magnética
- Potência 850 W a 90 rpm / 1500 W a 120 rpm
- ANT+ Wireless Communications, Bluetooth Smart ©
- Transmissão por correia Poly-V. Totalmente silencioso
- Peso 50 kg. Compacto e estável.
- Actualização de firmware sem fios através da Internet
- Caixa de velocidades electrónica integrada: No guiador.
- Factor Q: estreito 188mm melhorando a postura e oferecendo uma sensação mais confortável.
- Conectividade: Inclui porta USB para carregar tablet ou smartphone.
- Dimensões: Altura máxima 158 cm x Largura 60 cm x Comprimento 105 cm.
- Peso: 50 kg. Compacto e estável.
- Volante de inércia: 14 kg
- Dados: Potência, cadência e velocidade em tempo real.
- Calibrado: Fornece dados de potência com +- 3% de margem de erro
- Resistência: Sistema de resistência magnética
- Potência: 850 W a 90 rpm / 1500 W a 120 rpm
- Comunicação: ANT+, Bluetooth Smart ©
- Transmissão: Cinto Poly-V. Totalmente silencioso
- Peso: 50 kg. Compacto e estável.
- Firmware: Actualização sem fios via Internet
- Inclui: transformador de corrente, assinatura Bkool premium de 3 meses, manual e ferramentas
- Nota : Adaptador USB ANT+ não incluído
Spinning Matrix CXC
A bicicleta Matrix CXC é ideal para utilização numa instalação de ciclismo de grupo ou para utilização no seu andar de cardio. O desenho de baixa manutenção oferece um volante traseiro bem protegido para reduzir o risco de danos causados por pó e suor. A Matrix CXC Training Cycle tem uma alavanca de resistência de contorno que fornece um feedback táctil desde uma mudança rápida até à resistência controlada magneticamente.
O corpo intuitivo e elegante é totalmente personalizável para se adaptar a todas as formas de formas e tamanhos de corpo. O confortável guiador multi-posições com um suporte integrado para garrafas de água simulou as diferentes pegas de uma corrida de estrada real. A prateleira de armazenamento integrada mantém o seu smartphone sempre à vista.
A consola LCD sem fios opcional apresenta RPM’s, calorias, distância, tempo e ritmo cardíaco quando utilizada com uma correia de ritmo cardíaco compatível.
Características da Spinning Matrix CXC
- Peso: 55,2 Kg
- Peso máximo do utilizador158,75 Kg
- Sistema de TransmissãoFlexonic Belt
- Sistema de Resistência Magnética
- Sistema de Resistência MagnéticaFactor Q155mm/6.1″
- Consola LCD Inalável (Opcional)
- Ritmo cardíaco
- Frequência cardíaca telemétrica
- Dimensões: 122,4 x 56,4 x 102,8 cm
- Rodas de Transporte
- Roda traseira, alumínio, distribuição uniforme
- Botão Stop: Push de Emergência
- Tipo de ajuste: Alavancas rápidas
- Relação de Transmissão: 1:10
TOP PROFISSIONAIS (+1800€)
Life Fitness IC8
A bicicleta Life Fitness IC8 indoor é O modelo topo de gama da Life Fitness, que vende a retalho por qualquer valor entre 2000 € e 3000 €, dependendo de onde se compra o Ciclo Life Fitness IC8 e quais os acessórios incluídos.
Trata-se de uma bicicleta Life Fitness completa de alta qualidade de qualidade comercial que pode suportar pesos de até 330 libras e está equipada com um quadro que foi concebido e testado nos EUA sob padrões extremamente elevados para uso comercial.
Paga mais do que aquilo que pagaria por praticamente qualquer outra bicicleta de ciclismo de interior, mas também recebe uma bicicleta inteligente de nível Health Club que é melhor do que a maioria das bicicletas de rodar no mercado.
Características da Life Fitness IC8
- Dimensões: 144 x 52 x 103 cm
- Nível ajustável Sim
- Peso máximo do utilizador: 150 quilos
- Sistema de resistência: Sistema de travagem magnética
- Controlo da resistência: Controlo manual
- Fonte de alimentação: Auto-geradora
- Tipo rolamento: Duplo rolamento de esferas
- Monitorização do ritmo cardíaco: Correia torácica sem fios (opcional)
- Peso: 54 quilos
- Tipo de visualização: Watt Rate TFT 2.0
- Taxa de transmissão: 1:11
BH Superduke Power H946
A bicicleta de treino BH Fitness SuperDuke Power é ideal para ginásios porque é uma bicicleta de ciclismo robusta e fiável com excepcional fluidez de pedalagem graças ao seu volante de 20 kg e à sua potente e silenciosa transmissão.
Características BH Superduke Power H946
- Tampa do volante: Sim
- Ajuste horizontal e vertical do selim
- Pedais Horizontais e Verticais Mistos
- Comprimento: 130cm
- Largura: 61cm
- Altura: 137cm
- Peso: 46Kg
- Programas Programas Pré-definidos 9
- Níveis de intensidade: 24 Programa aleatório (RP)
- 1 Perfis personalizáveis (uprg)
- 4 Teste de aptidão física (FT)
- 4 Programa de Recuperação (RT)
- Frequência de utilização profissional
- Peso máximo do utilizador 130Kg
- Equivalente ao volante de inércia até 20Kg
- Sistema de travagem magnética
- Transmissão por correia Poly-V
Keiser M3
A Keiser M3 é construída a partir de ferragens duráveis de aço inoxidável. Mesmo assim, toda a unidade pesa apenas 38 Kg. Foi concebida para ser transportada mais facilmente do que bicicletas interiores de qualidade comparável.
Um excelente sistema de resistência à corrente parasita ajuda a tornar as bicicletas Keiser topo de gama. Embora o volante de inércia seja leve, é bem concebido para tirar o máximo partido da inércia. O resultado é um treino cruzado eficaz para qualquer nível de habilidade e qualquer intensidade de treino de bicicleta. É possível escolher entre 24 níveis de resistência.
Os pedais são bem concebidos para serem leves, confortáveis e duráveis. Com uma ergonomia inteligente, minimizam a pressão sobre os seus pés.
Características da Keiser M3
- Uso: Profissional, Semi Profissional, Home Premium
- Dimensões totais: 114 x 66 x 114 cm
- Volante de inércia 16kg – 20kg
- Transmissão Courroie
- Sistema de travagem magnética
- Resistência: ajuste de resistência infinita (interruptor)
- Pedais: Shimano ajustável
- Selim: Horizontalmente e verticalmente ajustável
- Guiador: Altura ajustável
- Peso: 38,5 kg
- Controlo do ritmo cardíaco: compatível com o Polar
- Acessórios: suporte para garrafas, rodas para facilitar o transporte
NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle +
A NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle + é uma bicicleta de exercício interior luxuosa que oferece muitas características, estilo muito afiado, e um passeio suave. Esta bicicleta é uma favorita pelo seu volante magnético leve que mal faz um som ao andar de bicicleta. A bicicleta está equipada com um ecrã táctil HD de 20 polegadas que gira permitindo aos ciclistas mover o ecrã ao fazer exercícios que envolvam trabalho no solo. É um pouco mais pesada do que outros modelos e requer mais espaço devido ao ecrã maior, mas a própria bicicleta pode aguentar até 158 Kg.
Características da NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle +
- Nível de utilização: Intensivo
- Ligação Mp3: Sim
- Dimensões: 146 (altura) x 55 (largura) x 140 (profundidade) cm
- Peso máximo do utilizador: 135 kg
- Peso do produto: 80 kg
- Monitor: 22” Touch
- Ventilador incorporado: a intensidade pode ser ajustada manual ou automaticamente
- Guiador antiderrapante com ajuste vertical
- Dois halteres de 1,5 kg estão incluídos
- Compatível com selins e pedais normais
- Porta MP3 integrada
- Ajuste da inclinação até 20% e declinação até -10% com o toque de um botão
- 22″ HD Touch Screen Console HD
- O acesso ao iFit® via Bluetooth é possível (1 ano gratuito incluído)
- Ecrã móvel, com oscilação a 90º à esquerda e à direita
Perguntas Frequentes acerca de spinning
Qual é a diferença entre uma bicicleta de Spinning e uma bicicleta de exercício inddoor?
Embora à primeira vista se possam ver as diferenças entre uma bicicleta spinning e uma bicicleta de exercício, o mais essencial é ser realçado:
Uma bicicleta spinning é uma bicicleta de exercício para ciclismo que oferece um design adaptado tanto para pedalar em pé como sentado. Tem também um guiador que permite diferentes tipos de aderência, dependendo da forma como se está a pedalar.
Enquanto com uma bicicleta estacionária, estaremos sempre sentados. Estas bicicletas não são concebidas para uma mudança tão agressiva de ritmo e estilo de pedalar como a fiação.
No entanto, é importante salientar que embora o treino e a forma de utilização sejam diferentes entre as bicicletas de spinningx e as bicicletas estacionárias, estas últimas oferecem modelos e desenhos muito variados. No nosso website encontrará informação fundamental sobre marcas e modelos de diferentes tipos de bicicletas de exercício:
- Bicicletas de exercício dobrável
- Bicicletas estáticas
- Mini-bicicletas
- Bicicletas de exercício de reclinadas
O que é uma aula de spinning?
Qualquer tipo de aula de spinning é guiado por um monitor e acompanhado por música para pedalar ao seu próprio ritmo. Actualmente, muitos ginásios oferecem aulas de fiação virtual, mas são mais aconselháveis para aqueles que praticam esta disciplina há muito tempo.
Numa sessão de rodagem, assim que a bicicleta é ajustada para o conforto do utilizador, começa com um aquecimento. Depois um treino que pode consistir em força ou resistência a diferentes intensidades. Isto depende muito da sessão proposta pelo monitor ou perito que orienta a aula. A sessão termina com uma desaceleração e alongamento contínuos.
O spinning é bom para queimar gordura abdominal?
O spinning é uma actividade divertida e pode ajudar a queimar a gordura do abdominal. De facto, desempenha um papel instrumental no derramar eficientemente aqueles quilos extra, particularmente quando bem feito.
Deve usar a bicicleta de spinning todos os dias?
Mesmo depois de ter encontrado o seu endurance, as sessões diárias ainda podem ser exageradas. Mas se procura um treino de alta intensidade alguns dias por semana – e especialmente se a corrida ou outras formas de exercício aeróbico vigoroso magoarem as suas articulações – rodar pode ser a forma ideal de manter o seu coração saudável.
Será que a Spinning dá abdominais?
Ao fazer spinning, a melhor posição de ciclismo para melhorar os seus abdominais é a posição vertical. Mantenha a parte superior do corpo direita enquanto pedalar aperta os abdominais… Vá para a posição reclinada quando rodar de bicicleta em bicicletas reclináveis. Esta posição irá ajudar os seus abdominais a contrair-se, ajudar-lhe-á a desenvolver bons músculos abdominais.
O spinning tonifica os glúteos?
Os seus glúteos e quadriceps são os músculos que mais beneficiam das aulas de fiação. Uma vez que esta forma de exercício visa os seus glúteos, pode levantar e tonificar o seu rabo muito mais rapidamente do que outros exercícios de cardio. Para obter o máximo da sua aula de ginástica, aperte os seus glúteos durante os saltos e sempre que estiver a levantar o rabo do assento.
O spinning tonifica as pernas?
O spinning queima uma elevada taxa de calorias e forçará o corpo a atacar as reservas de gordura para o desempenho, bem como a energia de recuperação. Juntamente com uma nutrição adequada e porções controladas, a centrifugação tornará as pernas com excesso de gordura mais pequenas, e não maiores.
Quantos dias por semana devo fazer spinning?
Fazer até três ou quatro sessões de rodar por semana é perfeito para a maioria das pessoas e é um exercício que não se vai arrepender de tentar. Mais uma vez, se participar noutras formas de exercício, pode rodar menos vezes por semana; se quiser esforçar-se, pode disparar para mais.
O spinning ajuda com a celulite?
Os desportos que ajudam a fortalecer os músculos e estimulam a circulação sanguínea nas pernas e coxas, como caminhar, andar de bicicleta e nadar, são muito eficazes na prevenção ou combate à celulite.
Que músculos é que o spinning estimula?
Um treino de spin produz muitos benefícios uma vez que pode queimar calorias, fortalecer o seu núcleo, melhorar o desempenho mental e dar um bom exercício cardiovascular, entre outros. Actua nos grupos musculares inferiores do corpo, tais como os músculos do tendão, glúteos, panturrilhas, quadríceps e músculos das costas.
Porque é que muitas bicicletas de spinning não incluem uma consola de computador?
A razão pela qual muitas bicicletas de ciclismo de interior não incluem uma consola é porque muitas pessoas não as utilizam realmente. É bom ter uma numa bicicleta de pé, mas as pessoas que utilizam uma bicicleta de ciclismo de interior tendem a pedalar durante um certo período de tempo ou a fazer exercícios intervalados definidos para música, caso em que só precisa realmente de um cronómetro para cronometrar os seus treinos e intervalos.
Devo esperar sentir-me dorido no dia seguinte a fazer spinning?
Os novatos tendem a andar um pouco mais pesados no assento, pelo que poderá sentir um pouco de dor à volta do interior das coxas, do fundo e dos abdominais. Mas à medida que ficarem mais fortes, serão capazes de puxar para cima através do interior das coxas e dos músculos da parte inferior do estômago, de modo a mal tocarem no selim. Se estiver preocupado com a dor, poderá andar de calção de ciclismo com almofadas ou trazer a sua própria capa de assento almofadada.
E quanto à manutenção regular da minha bicicleta de spinning?
A maioria das bicicletas de interior precisa de muito pouco em termos de manutenção. Um modelo de corrente precisa ocasionalmente de ser lubrificado enquanto as bicicletas do sistema electromagnético são tipicamente livres de manutenção. Mantenha a sua máquina limpa e limpe qualquer suor de modo a não corroer as partes exteriores. Se precisar de substituir uma correia tensora, estas são relativamente baratas de comprar e fáceis de trocar com algumas ferramentas simples. Com alguns minutos de inspecção e cuidados semanais, a sua bicicleta dar-lhe-á anos de uso contínuo.
Guia de Compra para Bicicleta de Spinning | Ciclismo de Interior
Na hora de escolher um bicicleta de Spinning, vejamos quais os factores mais importantes:
Peso do volante de inércia
A roda volante é a roda elevada localizada na frente de uma bicicleta ciclismo de interior. Semelhante a uma bicicleta de exterior, o volante é a roda que se move quando um ciclista pedala a bicicleta. Ao olhar para as bicicletas spinning, vai querer olhar para o peso do volante de inércia. O peso do volante dita o movimento da bicicleta, quanto maior for o peso, mais suave será o movimento. As bicicletas spin baseadas em casa têm geralmente um peso do volante de cerca de 40 libras. As bicicletas comerciais de spinning têm um peso do volante de inércia de cerca de 22 kg.
Ao procurar uma bicicleta de spinning, evite obter uma bicicleta de spinning com um peso do volante inferior a 16 kg., qualquer coisa com menos de 16 kg, é demasiado leve para proporcionar um movimento suave e sem problemas. O ideal é simplesmente experimentar algumas bicicletas diferentes e obter uma sensação de volante diferente antes de tomar a decisão.
Estrutura e as pernas
O quadro, independentemente do tipo de bicicleta, é extremamente importante. Procure uma bicicleta spinning com um quadro estabilizador forte e pernas largas para um equilíbrio óptimo. Pode ser um pouco difícil avaliar o quadro de uma bicicleta se estiver a comprar online. No entanto, como a maioria das bicicletas tem um quadro sólido, tente concentrar-se nas pernas e certifique-se de que as pernas são suficientemente largas para que a bicicleta se mantenha devidamente equilibrada, mesmo com o uso mais rigoroso.
Sistema de condução
As bicicletas de ciclismo indoor têm dois tipos diferentes de sistema de propulsão. Um é um sistema de transmissão baseado em corrente, e o outro é um sistema de transmissão baseado em correia. Se possível, opte sempre por uma bicicleta com correia. Um sistema de acionamento por correia é superior em muitos aspectos. Em primeiro lugar, quase não faz qualquer som. Além disso, não requer quase tanta manutenção como um sistema de accionamento por corrente. Por último, as correias são simplesmente mais fáceis de ajustar.
Sistema de travagem
Existem três tipos diferentes de sistemas de travagem. Pode encontrar uma bicicleta de ciclismo de interior com travões de tecido, travões de couro, e travões magnéticos. As pastilhas de travão de tecido são normalmente encontradas em bicicletas de interior de nível de entrada. As pastilhas de couro encontram-se principalmente em bicicletas de topo de gama, para uso doméstico e comercial.
O sistema de travagem magnético é um feito verdadeiramente magnífico. Estes sistemas de travagem são completamente silenciosos, uma vez que não há contacto físico. Oferecem uma gama muito maior de resistência. E, não requer absolutamente nenhuma manutenção ou substituição. O sistema de travagem magnético deve ser a primeira escolha se for uma opção.
Modos de Resistência
Existem quatro tipos de mecanismos de resistência encontrados numa bicicleta de spinning. Há a resistência do cabo, a resistência do parafuso manual, a resistência electrónica, a resistência magnética e a resistência electromagnética.
O mecanismo de resistência do cabo só se encontra em bicicletas de gama baixa, e não é recomendado principalmente porque tem uma tendência para escorregar e, portanto, bastante pouco fiável. A resistência manual de parafusos é do tipo que envolve um botão e funciona de forma semelhante a um sistema analógico.
É um sistema simples que vai fazer o trabalho. Os travões magnéticos electrónicos utilizam um pequeno sistema hidráulico para mover um íman para aplicar resistência ao volante de inércia. Os sistemas electromagnéticos são ainda bastante raros e uma adição bastante recente à bicicleta de spinning de interior. Não envolve quaisquer peças móveis, uma vez que utiliza um campo electromagnético para criar resistência.
Ajustabilidade
Quase todos os tipos de bicicletas de interior oferecem assentos ajustáveis, assim como uma pega ajustável. Diferentes tipos de bicicletas oferecem graus variáveis de adaptabilidade. A adaptabilidade é particularmente importante se tiver excesso de peso ou se for realmente alta, o que exigiria alguns ajustes. Mas a ajustabilidade não é geralmente um grande problema, uma vez que a maioria das bicicletas oferece a capacidade de ajustar um assento tanto na vertical como na horizontal. O mesmo se aplica à pega da bicicleta.
Ecrã de visualização
Quase todas as bicicletas spin vêm com um ecrã de visualização. O sistema mais básico mostraria a velocidade da bicicleta, a distância total percorrida e as calorias estimadas queimadas durante o treino. Algumas bicicletas oferecem um pouco mais de informação. Por exemplo, mostraria informação em tempo real sobre o ritmo cardíaco do utilizador ou forneceria a capacidade de definir objectivos com base na distância percorrida, etc.
Pedais da Bicicleta
A maioria dos pedais de bicicleta rotativa tem uma correia de dedo do pé presa a ela para estabilidade. Algumas bicicletas, da variedade comercial, apresentam um tipo especial de correia para o gancho do SPD em sapatos de ciclismo especializados. Estes são um pouco mais seguros do que a correia do dedo do pé. Mas não há muito com que se preocupar a este respeito.
Porta Garrafas
O ciclismo de spin pode ser tão extenuante como o ciclismo de exterior e induziria tanta transpiração como qualquer outra forma de treino. Por isso, manter uma hidratação adequada é extremamente importante. A maioria das bicicletas spin tem um suporte para garrafas de água, e alguns dos modelos topo de gama oferecem mesmo um suporte duplo. O importante a ter em conta é a localização do suporte da garrafa, muitas vezes, pode ser difícil chegar à garrafa enquanto se anda de bicicleta. É algo a ter em mente quando se está à procura de uma bicicleta de ciclismo indoor.
Rodas de transporte
As bicicletas de interior são geralmente bastante difíceis de transportar, particularmente as bicicletas de spinning, que têm um volante pesado preso ao mesmo, tornando-o quase impossível de transportar. É por isso que é realmente importante ter rodas de transporte na sua bicicleta, especialmente se a estiver a transportar para a sua casa, onde o espaço é normalmente limitado.
